21 juin 2021

9 meilleures chaussures de course pour les hautes arches en 2021: avis, prix

Si vous êtes un coureur avec de hautes arches, il y a même des chances que vous couriez dans les mauvaises chaussures depuis un certain temps déjà. Et c’est un excellent moyen de vous préparer aux blessures.

Lorsqu’une personne a une voûte plantaire haute, son pied a tendance à être de nature plus rigide en raison de l’anatomie qui soutient sa voûte plantaire. Miguel Cunha, MD, podologue et fondateur de Gotham Footcare à New York, a déclaré à Spy que les coureurs à haute arche sont vulnérables à diverses blessures aux pieds.

« Si vous avez des voûtes plantaires hautes, vous aurez tendance à développer des douleurs dans trois zones : le talon, la plante du pied et l’extérieur de la cheville », explique le Dr Cunha. “C’est presque comme s’ils marchaient sur un trépied et ils ont donc plus tendance à souffrir d’entorses d’inversion parce que leurs arches sont si hautes que leurs chevilles roulent vers l’intérieur.”

La tendinite d’Achille et la métatarsalgie, c’est-à-dire lorsque vous ressentez de la douleur et de l’inflammation sous la plante du pied, sont d’autres problèmes que les coureurs avec des arches hautes développent couramment.

“Les pieds à haute cambrure peuvent être plus sensibles aux blessures osseuses à l’extérieur du pied, de la cheville et de la jambe”, explique Jason Karp, PhD, entraîneur de course à pied, physiologiste de l’exercice et auteur de 12 livres, dont Running a Marathon For Dummies.

Pour vous aider à éviter les blessures courantes aux pieds et les douleurs excessives, nous avons élaboré un guide pour acheter les meilleures chaussures de course pour les hautes arches. Continuez à lire pour nos meilleures recommandations de produits ainsi que des conseils pour trouver les bonnes chaussures pour votre type de pied.

Comment acheter des chaussures pour les hautes arches

Les meilleures chaussures de course diffèrent d’une personne à l’autre. Connaître votre type de pied est une partie cruciale du processus d’achat de chaussures. Vous pouvez faire le « test humide » à la maison et marcher dans un seau d’eau, puis marcher sur un morceau de papier, comme un sac à provisions en papier brun, et vous pourrez alors voir votre type de pied.

  • Si vous êtes surpronateur ou avez une voûte plantaire plate, vous verrez tout le pied et la voûte plantaire apparaîtra sur l’empreinte humide.
  • Si vous avez un type de pied neutre, vous obtiendrez cette «empreinte de sable parfaite» ou cette empreinte typique que vous obtiendrez dans le sable et verrez une partie de la voûte plantaire.
  • Si vous avez une voûte plantaire très haute ou si vous êtes sous-pronateur/supinateur, vous verrez l’impression à l’extérieur et le milieu du pied semblera sculpté dans l’empreinte.
  • Vous pouvez également regarder vos chaussures actuelles pour déterminer votre type de pied. Si la semelle est usée en forme de S, du talon extérieur au gros orteil, alors vous avez un type de pied neutre. Si les semelles sont plus usées à l’intérieur de la chaussure comme le talon, alors votre type de pied est probablement un surpronateur/une voûte plantaire plate. Les personnes ayant des arches hautes (sous-pronateurs) montreront le plus d’usure à l’extérieur de leurs chaussures.

    Cela peut sembler évident, mais vous devez vous assurer que la chaussure de course que vous achetez sera plus large que votre avant-pied. Tracez votre pied sur un morceau de papier et mettez la chaussure dessus, suggère le Dr Cunha. Evidemment, le tracé de votre pied ne doit pas être en dehors de la périphérie de la chaussure ; sinon, vos orteils seront entassés dans la zone des orteils.

    Il existe trois types de chaussures de course : motion control, neutre et stabilité :

  • Les chaussures de contrôle du mouvement sont idéales pour les pronateurs, ceux avec des arcs plats
  • Les chaussures neutres/amortissantes sont destinées aux types de pieds neutres (moyens). Ce sont les chaussures les plus flexibles et ont tendance à être plus douces et moins structurées car elles sont destinées aux types de pieds normaux.
  • Les chaussures de stabilité sont idéales pour les coureurs avec des arches hautes, car vous avez besoin d’une chaussure plus amortie pour absorber les chocs. Comme le pied est de nature plus rigide, vous avez besoin de stabilité.
  • Lorsque vous achetez des chaussures de course pour des arches hautes, les baskets doivent être confortables, absorbant les chocs et avoir un soutien pour les arches. Recherchez des chaussures de course amortissantes/neutres, confortables et privilégiant la réactivité, suggère le Dr Karp.

    Le contrefort du talon et le col de la cheville (parties arrière de la chaussure) doivent être relativement fermes et ne pas pouvoir se comprimer facilement lorsque vous appuyez dessus ou que vous le pressez, explique le Dr Cunha. Les meilleures chaussures de course pour arches hautes auront ces caractéristiques et soutiendront mieux vos pieds afin que vous ne développiez pas de tendinite d’Achille ou d’entorses de la cheville.

    Les coureurs avec des arches hautes doivent également rechercher un talon profond dans la chaussure. “C’est important car cela maintient le bon alignement du pied et aide à maintenir la pression, libérant le fascia plantaire avec la frappe du talon”, explique le Dr Cunha.

    Les meilleures chaussures de course pour sous-pronateurs

    Si vous pensez toujours que courir avec de mauvaises chaussures n’est pas un gros problème, sachez que les recherches ont montré que le port de chaussures améliorées aidait les coureurs à réduire leur consommation d’oxygène pendant les entraînements. Oui, cela signifie que des chaussures plus confortables signifient une amélioration des performances de course des participants.

    En plus de cela, vous n’avez pas besoin d’être podologue pour savoir que les mauvaises chaussures vous rendent plus vulnérable aux blessures et à la douleur courantes des coureurs.

    Ci-dessous, vous trouverez nos meilleures recommandations pour les meilleures chaussures de course pour les personnes ayant de hautes arches. Veuillez noter que nous avons répertorié les chaussures de course ci-dessous dans les tailles pour hommes. Cependant, la plupart de ces chaussures sont également disponibles dans des tailles pour femmes. En général, les meilleures chaussures de course pour arches hautes sont idéales pour les hommes et les femmes, c’est pourquoi nous considérons qu’il s’agit d’un guide unisexe.

    1. New Balance Fresh Foam 1080v11

    MEILLEUR GÉNÉRAL

    Zappos est célèbre pour son service client exceptionnel, et le détaillant de chaussures était heureux de nous indiquer les meilleures chaussures pour les hautes arches. La chaussure de course 1080 New Balance mise à jour obtient des notes élevées pour son amorti et son confort Fresh Foam, ce qui est idéal pour les sous-pronateurs. Les critiques disent qu’il se sent luxueux et moelleux. « Vous voulez une chaussure moelleuse parce que vous voulez qu’elle soit suffisamment souple pour s’adapter à la rigidité du type de pied arqué », explique le Dr Cunha.

    Avec l’aimable autorisation de Zappos

    2. ASICS GEL-Nimbus 23

    FINALISTE

    ASICS utilise son rembourrage FlyteFoam pour aider à l’impact et fournir une transition en douceur. Les critiques comme cette unité GEL dans le talon ont été mises à jour dans ce modèle pour un atterrissage plus doux et le contrefort intérieur du talon aide à garder votre pied en place. Cette chaussure de course pour arches hautes est idéale pour les coureurs de longue distance et en particulier les coureurs qui atterrissent le talon en premier. Une boîte à orteils plus large peut aider ceux qui ont des pieds plus larges.

    Avec l’aimable autorisation de Zappos

    3. Brooks Adrénaline GTS 21

    LE CHOIX DE L’ÉDITEUR

    L’éditeur d’espionnage James Schiff est un coureur de fond expérimenté et il ne jure que par les chaussures de course Brooks Adrenaline. Le modèle GTS de Brooks offre un « support idéal » (GTS) et un amorti DNA LOFT sous le pied pour aider le coureur à passer plus facilement du talon aux orteils. Ce sont de bonnes chaussures de course pour les arches hautes et moyennes.

    Avec l’aimable autorisation d’Amazon

    4. Brooks Glycérine GTS 19

    Le Glycerin 19 est doté de la technologie de support GuideRails de Brooks pour garder les coureurs dans leur trajectoire de mouvement naturelle tout en contrôlant les mouvements excessifs. La dernière version de cette chaussure préférée des coureurs avec des arches hautes offre plus d’amorti et des matériaux mis à jour dans la partie supérieure en mesh de la chaussure.

    N’oubliez pas : toute chaussure de course que vous enfilez doit être confortable tout de suite. “Vous voulez une chaussure qui offre autant de durabilité et de protection que possible sans sacrifier le confort ou la flexibilité”, suggère le Dr Cunha. Et bien qu’il n’ait pas spécifiquement recommandé ces chaussures, nous pensons qu’elles sont une excellente option pour les coureurs avec de hautes arches en particulier.

    Avec l’aimable autorisation de Brooks

    5. Chaussure de course sur route Mizuno Wave Inspire 16 Waveknit

    MEILLEUR POUR LES SURFACES DURES

    Mizuno est un autre favori de Spy (barre latérale : ils fabriquent certaines des meilleures balles de golf au monde). Cette chaussure de course stable pour les arches hautes est dotée d’une nouvelle tige WAVEKNIT pour un ajustement doux et respirant pendant votre course. La beauté de ce modèle populaire est qu’il peut être utilisé pour les entraînements de vitesse et pour l’entraînement au marathon. La semelle intermédiaire est conçue pour absorber les chocs tandis que la chaussure offre un amorti suffisant.

    EN SOLDES!

    6. ACHETER One One Guide 5

    Cette chaussure de course offre un amorti maximal tout en étant une chaussure de course légère pour les arches hautes. C’est une chaussure de soutien qui met l’accent sur votre coupe idéale, avec des détails en mesh qui améliorent la sécurité et la respirabilité. La forme du col de la chaussure est conçue pour alléger la pression sur le tendon d’Achille.

    Avec l’aimable autorisation de Zappos

    7. Hoka One One Clifton 7

    Ce sont parmi les chaussures de course les plus populaires de HOKA One One car elles sont idéales pour toutes les distances avec un amorti et un soutien optimaux pour les coureurs avec de hautes arches. La conception de la semelle intermédiaire est conçue pour vous aider à courir plus efficacement. L’ajustement général de cette chaussure est confortable, mais la zone des orteils offre beaucoup d’espace. Certains critiques sur Amazon qui ont une fasciite plantaire disent que cette chaussure et l’Arahi sont parmi les chaussures les plus confortables qu’ils aient jamais portées et que ces chaussures ont aidé à réparer leur douleur au pied. Ces chaussures ont également reçu des centaines de critiques positives de la part des clients de Zappos, ce qui en fait un excellent choix pour les sous-pronateurs.

    Avec l’aimable autorisation de Zappos

    8. Chaussure de course Saucony Triumph 18

    AMORTI SUPPLÉMENTAIRE

    La Triumph 18 est la chaussure la plus coussinée de Saucony, elle a été repensée pour donner aux longues courses une nouvelle sensation plus rapide tout en offrant un confort ultime. Cette nouvelle version semble plus légère que les itérations précédentes et les critiques aiment la réactivité et la flexibilité offertes par la conception TRIFLEX. Les coureurs avec des arches hautes disent que l’amorti et la sensation d’éponge les aident à se sentir protégés et soutenus.

    Avec l’aimable autorisation de Zappos

    9. Saucony Guide 14 Chaussures de course

    MENTION HONORABLE

    La dernière chaussure de course Guide de Saucony est une excellente option pour les coureurs qui recherchent des performances maximales dans une chaussure de stabilité idéale pour les courses quotidiennes. La mousse PWRRUN nouvellement formulée de la marque offre une meilleure réactivité avec une sensation plus douce. La chaussure a un ajustement serré et permet une “conduite protectrice”, a déclaré un critique. Il y a une certaine flexibilité à l’avant-plan et une stabilité solide au talon et au milieu du pied.

    Avec l’aimable autorisation de Zappos

    Où acheter les meilleures chaussures de course en cas de pandémie

    Le Dr Cunha recommande d’acheter des chaussures en personne si vous êtes en mesure de le faire en toute sécurité. Achetez à la fin de la journée lorsque vos pieds sont plus enflés pour que vous sachiez que la chaussure vous va bien.

    “Je recommande également de mesurer de temps en temps votre pied avec un appareil Brannock pour voir si la largeur a changé.”

    Si vous ne vous sentez pas à l’aise pour acheter des chaussures de course en personne pour le moment ou si vous n’êtes pas en mesure de le faire, recherchez des marques que vous connaissez déjà et auxquelles vous faites confiance, recommande le Dr Cunha. De cette façon, vous connaissez leur pointure et comment la chaussure s’adapte à votre pied. Une chaussure de taille 10 d’un fabricant peut s’adapter différemment d’une chaussure de taille 10 d’une autre marque.

    Vous pouvez acheter le même modèle de chaussure ou acheter une nouvelle version de la chaussure avec laquelle vous courez déjà, suggère le Dr Cunha. Alors que les fabricants de chaussures effectuent des mises à jour lorsqu’un nouveau modèle sort, les différences sont généralement liées à l’amorti, à l’allègement ou à la modification de l’esthétique de la chaussure. Vous devriez également acheter en ligne chez un détaillant avec une bonne politique d’essai et de retour.

    « De nombreux magasins permettent aux gens de courir dans les chaussures et de les renvoyer s’ils ne se sentent pas bien », explique le Dr Karp. « Les chaussures doivent se sentir bien dès la sortie de la boîte. La meilleure façon de choisir des chaussures de course est d’acheter les mêmes chaussures que vous êtes déjà à l’aise de porter. Si vous n’avez jamais couru auparavant et que vous n’avez donc pas l’habitude de porter des chaussures de course, essayez d’abord une chaussure amortissante/neutre, car la grande majorité du public porte des chaussures amortissantes.

    Zappos propose une garantie Runlimited de 30 jours qui permet aux clients de « faire un tour avec les chaussures, puis de décider » de l’ajustement, du confort et si cela correspond à leurs besoins de performance. Mieux encore, Fleet Feet permet aux douanes de retourner un produit qu’elles portaient dans les 60 jours pour un remboursement complet. Les politiques de retour des vendeurs sur Amazon.com varient, alors consultez les directives du tiers concernant l’utilisation du produit avant de l’acheter.

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