4 août 2021

Ai-je besoin de nouvelles chaussures de course ?

Que vous couriez 8 km par jour ou que vous vous promeniez dans le parc avec votre chien, il y a de fortes chances que vous ayez besoin de nouvelles chaussures de course. Au fil du temps, le caoutchouc et la mousse qui composent le dessous de vos chaussures commencent à s’user. Pour vous assurer que votre pied reçoit le meilleur soutien de vos chaussures, il est important de garder à l’esprit depuis combien de temps vous portez une paire de chaussures, la distance parcourue par ces chaussures et l’usure que vous remarquez sur cette paire de chaussures.

Vérifier l’usure

  • Vous pouvez voir à quel point une chaussure est usée en regardant le bas et la semelle intérieure. Si vous pouvez voir l’empreinte de votre pied à l’intérieur de la chaussure, cela peut indiquer que la mousse s’est cassée et n’offre plus de coussin. En regardant en bas, vous pouvez savoir quelle partie de votre pied s’use le plus lorsque vous marchez ou courez. Cette partie de la chaussure semblera plus lisse que les autres parties du bas de la chaussure. On le voit généralement sur le talon d’une chaussure ou sur le gros orteil, mais chaque pied est différent et l’usure de votre chaussure dépendra de votre démarche.

  • Puis-je simplement obtenir de nouvelles orthèses pour mes vieilles chaussures de course préférées ?

  • Bien que les orthèses puissent aider à fournir un certain soutien, elles ne compensent pas l’usure d’une vieille paire de chaussures. Les orthèses peuvent s’user tout comme les chaussures, il est donc important de se rappeler de les changer également.

  • Comment savoir quand il est temps pour une nouvelle paire de chaussures ?

  • Vous pouvez rechercher le kilométrage suggéré pour votre marque de chaussures spécifique et l’utiliser pour évaluer la durée de vie recommandée de vos chaussures (google : combien de kilomètres puis-je mettre sur une chaussure de course _________ ?). Ce sont des approximations, il n’est donc pas nécessaire de garder une trace de chaque kilomètre parcouru avec ces chaussures. Avant d’user une chaussure, c’est toujours une bonne idée de commencer à casser une nouvelle paire de chaussures. Certaines bonnes façons de casser une chaussure sont de porter vos nouvelles chaussures pendant que vous vous échauffez pour courir, puis de passer la majeure partie de votre course.

  • Vous ne savez pas si les chaussures que vous avez vous conviennent ? Apportez-les à la clinique lors de votre prochain rendez-vous et nous serions heureux d’y jeter un coup d’œil.

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