3 août 2021

Chaque coureur a besoin de plus d’une paire de chaussures dans la rotation

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Pour de nombreux jockeys de tapis roulant, posséder plusieurs paires de chaussures de course peut sembler exagéré et prétentieux – semblable au joueur de billard médiocre qui se présente à la salle de billard avec sa propre queue dans un étui noir. Mais voici la chose : si vous êtes même le plus petit peu plus sérieux au sujet de votre régime de course que ces joggeurs de tous les jours, une rotation régulière des baskets est le jeu le plus intelligent sur le long terme.

Il suffit de demander à Mario Fraioli, coach de course et fondateur de la newsletter et du podcast The Morning Shakeout. “La rotation de vos chaussures de course peut en fait les aider à durer plus longtemps”, dit-il, “laissant à la mousse de la semelle intermédiaire suffisamment de temps pour rebondir complètement entre les courses.” Une logique similaire s’applique à vos pieds. Un peu comme le fait de changer d’exercices de musculation affecte vos muscles de nouvelles manières, différentes chaussures stressent différemment vos pieds, ce qui peut les garder plus frais et les rendre plus forts.

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Henri Phillips

Il y a aussi un avantage mental. “Le port de chaussures différentes pour différents types de courses peut vous aider à vous mettre dans le bon état d’esprit pour la tâche spécifique à accomplir”, explique Fraioli. « Quand je sors mes baskets légères pour le travail de vitesse, je sais que je dois me concentrer car il y a un entraînement difficile à faire, alors que glisser sur mes baskets de tous les jours plus lourdes pour une course facile me met dans un état d’esprit plus doux et détendu. »

Alors combien de chaussures sont idéales ? Fraioli en recommande trois : une paire pour les jours de vitesse, une autre pour les jours de récupération facile et une troisième pour les courses au rythme – ces efforts soutenus et proches du maximum qui permettent à votre corps de mieux faire circuler le sang et l’oxygène.

Certes, acheter trois paires de chaussures à la fois peut sembler être un gros succès pour votre portefeuille. Mais étant donné qu’ils devraient durer au moins trois fois plus longtemps qu’une seule paire de touche-à-tout, tout en faisant de vous un coureur meilleur et en meilleure santé, la question que vous devriez vraiment vous poser est la suivante : puis-je me permettre de ne pas commencer une petite rotation?

Lente et régulière

Nike ZoomX Invincible Run

ZoomX Invincible Run Flyknit

La dernière chaussure de prévention des blessures de Nike est dotée de la même mousse que l’Alphafly NEXT% record de la marque et d’une semelle qui s’étend au-delà d’une empreinte normale, en particulier au niveau des talons et de la plante des pieds. Cela crée une base stable et de soutien qui aidera vos pieds à marcher en toute sécurité et en douceur, kilomètre après kilomètre.

Adidas Ultra Boost 21

Ultraboost 21

Adidas adidas.com

180,00 $

Le fait que les Ultraboosts soient déjà appréciés n’empêche pas la marque d’essayer de les améliorer un peu plus chaque année. La première mise à niveau majeure de 2021 consiste en six pour cent de mousse Boost en plus, l’ingrédient secret rebondissant et pas du tout secret de la chaussure. Le second est Linear Energy Push (LEP), un insert entre la semelle intermédiaire et la semelle extérieure qui imite le retour élastique fourni par les plaques de carbone dans les chaussures de course.

Accélérer le tempo

Hoka One One Carbon X2

Carbone X 2

Hoka hokaoneone.com

180,00 $

La Carbon X originale a été la première chaussure avec une plaque de carbone à retour d’énergie conçue pour les coureurs de tous les jours, une distinction qui lui a valu une place dans le GP100. Son successeur a aidé Jim Walmsley à parcourir les 100 kilomètres les plus rapides de tous les temps, grâce à la mousse légère bien-aimée de Hoka et à un talon rocker surdimensionné qui encourage une foulée roulante.

New Balance FuelCell Rebel V2

Pile à combustible Rebel V2

New Balance jackrabbit.com

129,99 $

Léger, élastique, confortable. Le premier FuelCell Rebel était l’une des chaussures de 2020. Heureusement, New Balance n’a pas joué avec une formule gagnante pour cette mise à jour 2021. La chaussure présente une conception de semelle intermédiaire évasée (quelque chose qu’elle partage avec le plat de course 5280 de New Balance, qui a inspiré le Rebel), un laçage médian décalé et une tige en mesh. C’est une conduite douce et confortable qui aime aller vite – aucune plaque en fibre de carbone n’est requise.

Journée de la vitesse

Saucony Endorphine Speed

Simplifiées à 7,8 onces légères et vives, les chaussures les plus rapides de Saucony offrent un peu de stabilité et de nombreuses prouesses améliorant les performances. C’est principalement grâce à la technologie Speedroll de la marque, une inclinaison de la rampe à l’avant-pied qui pousse la position de la hanche vers l’avant lors de la poussée des orteils pour des foulées plus rapides et plus puissantes.

Lancement de Brooks 8

Lancer 8

Brooks dickssportinggoods.com

99,99 $

Ces démons de vitesse de 8,6 onces offrent un amorti plus léger que leurs prédécesseurs, ainsi qu’une nouvelle tige en maille aérée qui offre un ajustement sûr, confortable et respirant. Ils comportent également du caoutchouc soufflé supplémentaire à l’avant-pied pour accélérer simultanément les transitions et augmenter la durabilité. Le prix est assez sympa aussi.

Chaque coureur a besoin de plus d’une paire de chaussures dans la rotation
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