20 octobre 2021

Chaussures Mizuno pour les attaquants à l’avant-pied

La seule raison pour laquelle j’ai aimé Mizuno, c’est parce qu’ils ont sponsorisé Tirunesh Dibaba, qui est mon coureur préféré et un excellent exemple de ce à quoi ressemble la course à l’avant-pied.

Cependant, les chaussures Mizuno pour les attaquants à l’avant-pied sont difficiles à trouver car Mizuno s’adresse principalement aux coureurs à talons, ce qui est clairement évident en regardant la conception de la plupart de leurs chaussures : le rembourrage sous le talon est énorme (ci-dessous).

La plupart des chaussures de course Mizuno sont conçues pour un style de course au talon, c’est pourquoi leurs chaussures sont fabriquées avec un rembourrage épais sous le talon. Ceci est futile pour la course à l’avant-pied car un talon empilé rend difficile l’atterrissage carrément sur l’avant-pied.

Chaussures Mizuno pour les attaquants à l’avant-pied

À mon avis, la seule chaussure de course à l’avant-pied acceptable de Mizuno est la Wave Universe 5 (ci-dessous) : pas de talon, agréable et plat et incroyablement légère.

Je préfère l’Univers 5 à l’Univers 3 car les 5 sont plus minimes que le talon inférieur.

Ci-dessus, le Mizuno Universe 3 a plus de protection sous le talon et est moins minime que le Mizuno Universe 5.

L’Univers 3 a un talon légèrement construit composé de matières plastiques pour s’adapter à un atterrissage au talon. Il est préférable de ne pas courir à l’avant-pied dans une chaussure qui a des éléments structurels visant plus directement à faciliter ou à encourager la frappe du talon.

L’Univers 5 est surtout connu comme un plat de course léger comme une plume, pesant 4 oz, très comparable en poids au Vibram FiveFingers.

La semelle extérieure est mieux organisée pour la course à l’avant-pied (c’est-à-dire pas de talon en plastique comme les 3), c’est pourquoi de nombreux coureurs purs et minimalistes préfèrent les Universe 5.

Un autre élément essentiel de la légèreté de la chaussure est la maille supérieure ultra-fine, permettant respirabilité et flexibilité sans compromettre la durabilité. Le haut degré de respirabilité de la tige rend la chaussure idéale pour courir par temps chaud.

Autres exploits notables :

  • plus léger que les sandales de course huaraches
  • la tige est plus élastique, ne serre pas trop, permettant plus de flexibilité, s’adaptant aux pieds plus larges
  • la semelle fine améliore les sensations plantaires, permettant des interactions physiques plus légères avec la surface plantaire avec le sol
  • mieux utilisé pour le travail de vitesse, mais peut être porté sur toutes les distances en course à pied, y compris les marathons
  • se sent comme un crampon de piste, mais sans crampons
  • semelle intérieure plate, mais légèrement spongieuse, comme une chaussette, rien de plus
  • embout plus grand que les modèles précédents
  • fournit suffisamment de traction pour les surfaces glissantes
  • la doublure interne est confortable, n’a pas causé d’ampoules, idéale pour aller sans chaussettes
  • La frappe « parfaite » de l’avant-pied dépend du retour sensoriel plantaire. L’Univers 5, idéal pour affûter votre frappe à l’avant-pied, est une excellente alternative aux Vibram FiveFingers ou aux sandales de course inspirées des pieds nus.

    Bien sûr, si vous débutez dans la course à l’avant-pied et/ou la course minimaliste pure, utilisez la logique et passez progressivement à la course avec ces chaussures. En attendant, marchez autant que possible dedans pour accélérer les processus de renforcement du pied.

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    Bretta Riches”Je crois que la frappe de l’avant-pied est le moteur de la course d’endurance…”

    B.Sc. Neurobiologie; Candidat MSc Biomechanics, coureur ultra minimaliste & fondateur de RunForefoot. J’étais un talonneur, toujours blessé. Je me suis inspiré du grand Tirunesh Dibaba pour essayer la course à l’avant-pied. Maintenant, je suis sans blessure. C’est pourquoi j’ai lancé Run Forefoot, pour défendre les avantages pour la santé et la performance de la course à l’avant-pied et pour sensibiliser aux dangers de la frappe au talon, car le monde a besoin de savoir.

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    PS N’oubliez pas de consulter la page Facebook Run Forefoot, c’est un endroit formidable pour poser des questions sur la course à l’avant-pied, la course pieds nus et les blessures. Je suis toujours heureux d’aider!

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