24 octobre 2021

Combien de temps les chaussures de course durent-elles sur le tapis roulant ?

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Eh bien, comme nous le savons tous, un tapis roulant est plus doux pour les chaussures. La surface d’un tapis roulant est moins abrasive, et c’est pourquoi la semelle extérieure dure plus longtemps. De plus, l’amorti ajouté diminue le taux de compactage de l’amorti des chaussures. Le seul point négatif probable est que, parce que les marches sont plus cohérentes, l’usure peut être importante dans des zones spécifiques.

Donc, pour la course sur tapis roulant, vous devez porter des chaussures de course à semelle plate. C’est parce que vous n’avez pas besoin d’une bonne traction sur une surface lisse et uniforme. Mais en même temps, courir avec des chaussures vieilles ou usées peut entraîner des blessures et de l’inconfort. Au fil du temps, lorsque vous courez sur un tapis roulant, vos chaussures de course perdent en absorption des chocs et en stabilité.

De plus, lorsque vous courez avec des chaussures usées, cela augmente le stress et l’impact sur vos jambes et vos articulations, ce qui peut provoquer de graves blessures. L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour prévenir les blessures est donc de remplacer vos chaussures au bon moment.

Combien de temps les chaussures de course durent-elles sur le tapis roulant ?

Habituellement, si vous êtes un coureur moyen, vous devriez envisager de changer vos chaussures de course tous les 300 à 400 milles. Cependant, le remplacement des chaussures de course dépend également de votre style de course et de votre poids. Pour les coureurs plus légers qui courent quotidiennement sur le tapis roulant, il est essentiel de changer de chaussures de course après 400 kilomètres.

En revanche, les coureurs plus lourds devraient changer leurs chaussures de course après 300 kilomètres. Notez que vous pouvez également avoir besoin de nouvelles chaussures plus fréquemment si vous avez une démarche inégale. De plus, si vous pratiquez beaucoup la course sur tapis roulant, pensez à changer continuellement vos chaussures de course. Vous devez également vous rappeler que toutes les chaussures de course n’ont pas la même durabilité.

Si vous utilisez une paire de chaussures de course avec une semelle extérieure très plate, elle ne durera pas longtemps, même lorsque vous courez sur un tapis roulant. Il est également essentiel de faire attention à l’apparence et au toucher de vos chaussures. S’ils se sentent épuisés, il est temps d’acheter une nouvelle paire.

Signes indiquant que vous devez remplacer vos chaussures de course

Voici quelques facteurs qui indiquent qu’il est probablement grand temps d’opter pour une nouvelle paire de chaussures de course.

Douleur en courant

Si vous ressentez de la fatigue musculaire et des douleurs articulaires lorsque vous courez sur votre tapis roulant, il est tout à fait évident que vos chaussures n’ont plus besoin d’amortir. De plus, lorsque vous ressentez une douleur aux deux genoux, cela indique que vous avez besoin d’une nouvelle paire de chaussures de course.

En revanche, si vous ressentez des douleurs même si vos chaussures sont relativement neuves, vous devriez vérifier le mécanisme du tapis roulant. Votre tapis de course peut être confronté à des problèmes de propulsion de la ceinture.

Mauvaise absorption des impacts

Si vous sentez que vous pouvez ressentir l’impact de chaque pas sur vos pieds et vos hanches lorsque vous courez sur le tapis roulant, cela signifie qu’il y a des problèmes d’absorption des chocs de vos chaussures. Même lorsque vous courez sur un tapis roulant, n’oubliez jamais que la course à pied est un sport à fort impact. C’est pourquoi des chaussures avec une bonne absorption des chocs peuvent réduire considérablement le stress sur diverses parties de votre jambe.

Usure inégale

Il serait préférable que vous soyez également à l’affût des signes indiquant que vos chaussures s’usent de manière inégale. Si le motif d’usure de la bande de roulement montre un problème possible avec la démarche, vous devriez demander l’avis d’un expert. D’un autre côté, de petits ajustements à votre forme de course sur un tapis roulant peuvent vous aider. Cependant, vous devez également changer de chaussures pour courir efficacement sur des tapis roulants.

Bandes de roulement délabrées

Un signe évident que vous avez besoin de nouvelles chaussures de course est que les bandes de roulement, principalement présentes sur les semelles, sont usées. Il serait préférable que vous vous souveniez toujours que les semelles durent plus longtemps que l’amorti des chaussures de course et l’absorption des chocs.

Alors si vous constatez que les semelles de vos chaussures ne sont plus les mêmes, il est temps d’acheter une nouvelle paire de chaussures. Si vous courez sur le tapis roulant avec des chaussures aux semelles usées, vous pouvez développer différents types de maladies.

N’oubliez pas que les chaussures plus récentes sont assez motivantes

Eh bien, acheter une nouvelle paire de chaussures pour courir sur des tapis roulants est assez motivant. Notez également que votre confort général lorsque vous courez sur le tapis roulant est assez crucial. La recherche suggère que le port de chaussures confortables tout en courant sur le tapis roulant peut maintenir la forme et le mouvement appropriés.

Et lorsque vos pieds maintiennent une forme et un mouvement appropriés sur le tapis roulant, il y a moins de risques de blessures. Si les chaussures les plus récentes se sentent mieux que votre ancienne paire, vous pouvez également envisager de changer. C’est un fait couramment observé qu’une pléthore de coureurs fait tourner deux paires de chaussures de course.

Si vous achetez une nouvelle paire de chaussures de course même lorsque les anciennes chaussures fonctionnent bien, ne les changez pas. En termes simples, vous devez vous en tenir à la paire de chaussures dans laquelle vous vous sentez à l’aise lorsque vous courez sur un tapis roulant.

Prolonger la durée de vie globale de vos chaussures

Voici les étapes à suivre pour prolonger la durée de vie globale de vos chaussures.

Ne portez des chaussures de course que lorsque vous courez sur des tapis roulants

Il est généralement tentant de porter des chaussures de course toute la journée. Mais notez que vous ne devriez les utiliser que pour courir sur un tapis roulant.

Gardez-les propres

Eh bien, il est assez évident que courir sur un tapis roulant rendra vos chaussures moins sales. Cependant, avec une utilisation régulière, ils sont voués à devenir un peu salissants. Si vous voulez les laver, ne les jetez pas dans la machine à laver. Soyez toujours prudent lorsque vous nettoyez des chaussures de course.

La ligne de fond

Même si vous prenez grand soin de vos chaussures, vous voudrez les remplacer tous les 400 milles. Il serait préférable que vous gardiez un œil sur l’état général de vos chaussures ainsi que sur ce que vous ressentez après la course. Lorsque vous courez sur un tapis roulant, vos chaussures dureront longtemps. Espérons que les signes mentionnés précédemment vous aideront grandement à identifier une chaussure de course usée.

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