1 août 2021

Comment choisir les meilleures chaussures de course pour pieds plats ?

Il est important de choisir les meilleures chaussures de course pour pieds plats afin de réduire le risque de blessure ou de douleur aux pieds et aux jambes. Les pieds plats apparaissent généralement comme s’ils n’avaient aucune voûte plantaire; cela peut être testé en mouillant le bas du pied et en marchant sur un morceau de papier. Si vous avez les pieds plats, vous pourrez voir toute l’empreinte sur le papier. Les chaussures de course pour pieds plats tentent de créer une voûte plantaire là où il n’y en a pas et empêchent les pieds de rouler vers l’intérieur.

Si les chaussures de course appropriées pour les pieds plats ne sont pas portées, les pieds ont tendance à rouler excessivement vers l’intérieur. Ceci est connu sous le nom de surpronation, et peut faire rouler les chevilles vers l’intérieur et rendre les pieds encore plus plats. C’est un problème courant, mais il peut causer des douleurs aux pieds et aux chevilles et peut affecter la foulée de course. Pour corriger ce problème, c’est une bonne idée d’acheter des chaussures de contrôle de mouvement.

Celles-ci ressemblent à des chaussures de course standard, mais les semelles intérieures sont plus hautes et plus fermes à l’intérieur des chaussures. Cela empêche efficacement les pieds de rouler vers l’intérieur et offre un soutien supplémentaire à la zone de la voûte plantaire. Les chaussures de contrôle du mouvement sont généralement considérées comme les meilleures chaussures de course pour pieds plats ; leur prix est comparable à celui des autres chaussures de course, elles sont disponibles en versions hommes et femmes et sont disponibles dans de nombreux modèles et couleurs.

Si les pieds ne sont que légèrement surpronés, il n’est peut-être pas nécessaire d’acheter des chaussures de contrôle du mouvement. Au lieu de cela, des semelles de soutien peuvent être achetées séparément ; ces semelles ressembleront exactement à celles des chaussures de contrôle de mouvement, avec des arches hautes à l’intérieur et des semelles plus fines à l’extérieur. Assurez-vous d’essayer les chaussures dans le magasin et de faire du jogging dans le magasin ou sur un tapis roulant avant d’acheter. Lorsque vous portez des chaussures de course pour pieds plats, les pieds doivent avoir l’impression de heurter le sol droit devant, sans rouler d’un côté ou de l’autre.

Il peut être nécessaire d’essayer différentes paires de chaussures avant de trouver celles qui vous conviennent. En général, à part les semelles intérieures, les chaussures de course doivent être légères et faciles à soulever, avec un soutien au talon et suffisamment d’espace dans la zone des orteils pour que les orteils puissent bouger, mais ne heurtent pas l’avant de la chaussure lors de la course. Les tiges en mesh peuvent également aider les pieds à rester au frais lors de la course.

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