4 août 2021

Comment choisir les meilleures chaussures de course pour VOUS

Un de mes sujets préférés. Chaussures! Choisir la bonne chaussure de course est très important. Alors que nos jambes sont définitivement le moteur de la course, nos pieds subissent non seulement le poids des courses, mais à peu près tout ce que nous faisons tout au long de la journée. Il est donc très important d’apprendre à choisir les meilleures chaussures de course pour vous.

Des chaussures mal ajustées peuvent causer non seulement des douleurs aux pieds, mais aussi des problèmes aux genoux, aux hanches et au dos, et vos pieds y ont probablement joué un rôle.

Choisir une chaussure de course

Comment choisir une chaussure de running ? J’ai eu beaucoup de gens qui m’ont demandé des recommandations de chaussures, et la vérité est que je ne peux pas vous dire ce que vous devriez porter. Je peux vous dire ce que je porte, ce que j’aime et ce que je n’aime pas, et les critères qui font une bonne chaussure.

Je pense que la première erreur que font beaucoup de nouveaux coureurs est d’acheter des chaussures pour leur apparence, pas pour leur fonction. Ne vous méprenez pas, je veux aussi des chaussures super mignonnes, mais je choisis d’abord la fonction, puis la mode dans ce cas.

Anatomie de la chaussure

Qui savait que les chaussures pouvaient être si complexes ? Il y a un bel article ici qui explique les différents éléments qui composent une chaussure de course. Ne le laissez pas vous submerger, absorbez-le simplement. L’important est de vous concentrer sur ce qui est le mieux pour vos pieds. Lorsque vous marchez ou courez, y a-t-il des zones spécifiques qui frottent généralement ? Avez-vous tendance à rouler un pied parfois plus que l’autre ? Essayez de comprendre cela lors d’une courte course ou d’un jogging, puis concentrez-vous sur des chaussures qui offrent un soutien ou un confort dans ces domaines.

Mes pieds font combien?

Préparez-vous à augmenter d’au moins une demi-pointure, peut-être plus lorsque vous choisissez une chaussure de course. Ma coupe va de moitié à une pointure plus large que mes chaussures ordinaires. Lorsque vous courez, en particulier sur de longues distances, votre sensation gonfle. Gonflez-vous avec des chaussures trop serrées et personne ne sera content ! Encore une fois, essayez avant d’acheter est la clé ici, car vous ne voulez pas non plus aller trop grand, laissant trop de place aux frottements et aux ampoules.

Où faire du shopping

J’aime la commodité et les offres qui accompagnent les achats en ligne, mais lorsque vous essayez de trouver des chaussures de course pour la première fois ou que vous cherchez à les changer, la brique et le mortier sont la voie à suivre, en particulier une spécialité de course ou de pied boutique. Pourquoi? La plupart des magasins spécialisés pourront évaluer votre démarche, vous parler de vos besoins et vous recommander une série de chaussures à essayer. La plupart d’entre eux vous laisseront même courir dans le quartier pour avoir une idée de ce qu’ils ressentent. C’est incroyablement utile et les achats en ligne n’offrent tout simplement pas la même expérience ici. Conseil de pro : apportez vos chaussures actuelles et demandez à l’associé de jeter un coup d’œil. Les bons vendeurs de magasins de course seront en mesure de déterminer vos problèmes et votre forme de course en regardant vos chaussures !

Une fois que vous savez ce que vous aimez, n’hésitez pas à acheter en ligne si c’est votre préférence, n’oubliez pas que parfois vous en avez vraiment pour votre argent. N’oubliez pas de demander aux endroits locaux des remises d’adhésion, des récompenses, etc.

Mes favoris

J’ai porté beaucoup de chaussures de course. Je ne vais pas couvrir ceux que je n’ai pas aimés ici, car je ne veux en détourner personne. Ce sont de très bonnes chaussures, mais pas pour moi. J’ai expérimenté beaucoup de marques différentes, mais je reviens toujours à Brooks. J’ai couru dans la ligne Ghost pendant longtemps et j’ai trouvé que c’était une excellente chaussure neutre, ce qui signifie qu’elles offrent un bon soutien sans apporter de correction pour les problèmes de pronation (roulement des pieds).

Ces jours-ci, j’ai remarqué une tendance à la supination ou à un léger mouvement des pieds vers l’extérieur. Cela signifie que j’ai besoin d’un peu plus de soutien et j’ai trouvé que la ligne Adrenaline fonctionne vraiment bien pour moi. En parlant de… à quel point ces nouveaux trucs que je viens d’attraper ce matin sont amusants ? Brooks est bien connu pour ses éditions limitées et ses chaussures sur le thème des vacances, et il s’agit de la dernière édition “Run Happy”. Découvrez-les ici.

Vos chaussures « normales »

Certains amis m’ont longtemps taquiné sur mon obsession pour les chaussures « sensibles ». Cela a commencé il y a quelques années quand j’avais des problèmes avec mon pied droit et je suis allé chez l’orthopédiste. J’avais mes Chucks super mignonnes et il a jeté un coup d’œil et a dit que je ferais aussi bien de marcher pieds nus. Oops. Mais ils sont mignons et je ne fais que marcher dedans ! Soupir.

Plus récemment, j’ai écrit sur des douleurs aux pieds après mon marathon de janvier. Vous pouvez obtenir les détails ici, mais j’avais vraiment du mal. J’ai fini par commander des chaussures mignonnes de bonne qualité que je n’ai pas encore portées à cause de la quarantaine, mais une chose que j’ai apprise pendant tout ce temps? Une fois que j’ai passé des semaines uniquement avec des chaussures de course ou mes pantoufles orthopédiques, mon pied a finalement guéri. Aurait-il fini par guérir de toute façon ? Peut-être. Mais je pense qu’il vaut la peine de mentionner que la façon dont vous traitez vos pieds compte vraiment.

J’ai googlé un certain nombre de choses étranges sur les pieds. Perte d’ongles, de cors et d’ampoules, douleur dans la plante du pied, douleur dans les orteils, douleur au talon, “qu’est-ce qu’un embout d’orteil”, et ainsi de suite. Alors écoutez, je ne vous dis pas de renoncer aux talons hauts et aux choix de mode super mignons, mais je dis de les limiter. Soyez conscient de vos chaussures de course ET de vos chaussures de tous les jours. Soyez gentil avec vos petons, vous ne réalisez pas à quel point ils font vraiment pour vous jusqu’à ce qu’ils vous fassent mal.

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