18 octobre 2021

Comment les baskets devraient-elles s’adapter? | Vionic

On pourrait penser qu’il serait facile de savoir quand une paire de chaussures va parfaitement, mais ce n’est pas toujours aussi simple. La taille est importante pour tous les types de chaussures. Cependant, c’est particulièrement crucial pour tous les types de baskets, car elles sont conçues pour un mouvement continu.

Alors, comment les baskets devraient-elles s’adapter? Les professionnels de la chaussure de Vionic sont là pour répondre à cette question et fournir des conseils utiles pour déterminer l’ajustement approprié pour différents types de baskets et de chaussures de marche pour femmes et hommes.

Comment les baskets sont-elles censées s’adapter?

Des chaussures mal ajustées peuvent causer un large éventail de problèmes de pieds au-delà des ampoules, des oignons, des ongles incarnés et de l’inconfort général. Une mauvaise taille peut entraîner des attelles de tibia, des problèmes d’alignement et une surpronation, ce qui entraîne souvent de graves douleurs au talon sous forme de fasciite plantaire ou de tendinite d’Achille.

Ces conditions de pied peuvent être gravement débilitantes, empêchant parfois les gens de mettre du poids sur leurs pieds. Inutile de dire que choisir des chaussures trop longues, larges ou étroites peut entraîner de graves problèmes de pieds. ¹ Trouver la bonne coupe pour les chaussures de tennis n’est pas sorcier, mais il y a quelques choses à garder à l’esprit.

Des baskets bien ajustées:

  • Avoir des semelles qui mesurent entre 0,5 et 0,65 pouces de plus que votre pied
  • Ajustement serré mais pas trop serré
  • Fournissez une marge de manœuvre pour vos orteils
  • Ne poussez pas dans vos ongles
  • Coupez confortablement votre talon
  • Ne glissez pas autour de votre talon ou de toute autre zone de votre pied
  • Être suffisamment large pour s’adapter à la largeur de votre pied sans excès d’espace
  • La plupart des baskets sont destinées à être portées avec des chaussettes, en particulier les styles actifs. Pour cette raison, assurez-vous de toujours essayer des baskets tout en portant des chaussettes. Il en va de même pour les baskets décontractées, à moins qu’elles ne soient destinées à être portées pieds nus. Gardez également à l’esprit que toutes les chaussettes ne sont pas créées égales. Si vous prévoyez de porter une paire avec des chaussettes de sport épaisses, les essayer avec des chaussettes habillées, transparentes ou fines ne la coupera pas.

    De plus, si vous portez des semelles orthopédiques avec vos baskets, assurez-vous de les mettre avant de les essayer. Les inserts peuvent être placés sur les semelles ou à la place des semelles existantes.

    Le test du doigt

    Vous vous glissez dans une paire de chaussures de sport et elles se sentent bien sur vos pieds – ni trop lâches, ni trop serrées². Mais comment savoir si elles sont bien ajustées? Le test du doigt peut aider.

    Tout en portant les chaussures, placez un doigt entre votre talon et le contrefort du talon (arrière de la chaussure). Idéalement, il se glissera facilement mais se sentira relativement bien ajusté. Si vous ne pouvez pas mettre votre index ou devez le forcer, les baskets sont probablement trop petites. Si vous pouvez placer sans effort deux ou trois doigts derrière votre talon, ils sont trop grands.

    Comment les chaussures de course sont-elles censées s’adapter?

    La course à pied est l’une des formes d’exercice les plus pures et les plus populaires. En plus d’avoir le bon équipement, cela ne coûte rien. Et, si le temps le permet, vous pouvez le faire n’importe où, n’importe quand.

    Cela dit, chaque coureur a besoin non seulement de chaussures appropriées, mais également de chaussures bien ajustées. Comment les chaussures de course sont-elles censées s’adapter? Suivre les directives d’ajustement pour les baskets que nous avons décrites ci-dessus est un excellent point de départ, mais nous avons quelques conseils supplémentaires pour déterminer la bonne taille.

    Ne négligez pas la salle Wiggle

    En ce qui concerne les chaussures de course, la marge de manœuvre est essentielle. Lorsque vous empruntez les sentiers ou que vous martelez le trottoir, vos orteils subissent un impact substantiel à chaque foulée .³ Sans espace pour bouger, ils ne peuvent pas absorber efficacement cet impact. Cela peut faire des ravages sur vos pieds, vos chevilles, vos mollets et vos hanches.

    Comme nous l’avons mentionné, la plupart des chaussures doivent mesurer entre 0,5 et 0,65 pouce de plus que vos pieds, mais les coureurs peuvent vouloir se tromper davantage vers 0,65 pouce d’espace supplémentaire. Le test du doigt peut vous dire si vous disposez d’une marge de manœuvre suffisante. Si vous ne pouvez pas mettre votre index derrière votre talon, les baskets de course sont définitivement trop serrées.

    La règle du pouce

    Une autre astuce pour savoir si les baskets sont bien ajustées consiste à appuyer votre pouce sur le devant de la chaussure, juste à l’extrémité de votre orteil le plus long. Lorsque vous êtes debout ou accroupi, il devrait y avoir entre 0,35 et 0,5 pouces d’espace entre votre orteil le plus long et l’avant de la chaussure (ou environ la largeur de votre pouce).

    C’est là que l’idée de la marge de manœuvre entre en jeu. Les cale-pieds devraient vous offrir suffisamment d’espace pour bouger vos orteils tout en vous tenant debout dans des chaussures de course.

    Devriez-vous augmenter une taille?

    Les chaussures de course trop grandes peuvent causer des problèmes de pied, mais les baskets bien ajustées sont une erreur courante. Pour éviter le problème, de nombreux coureurs optent pour une demi-taille plus grande que ce qu’ils portent normalement.

    Cela garantit qu’il y a beaucoup de marge de manœuvre pour les orteils, permettant à vos pieds d’absorber correctement les chocs. Et comme la différence d’une demi-taille n’est généralement que de 0,13 à 0,25 pouces, le risque d’obtenir des chaussures de course trop grandes est faible.

    Cela dit, cela dépend vraiment de la marque. Si vous recherchez des chaussures de course d’une marque que vous connaissez, il peut être judicieux de prendre des mesures. D’un autre côté, si vous envisagez des chaussures d’une nouvelle entreprise, vous voudrez peut-être d’abord les essayer dans un magasin de chaussures. Sinon, vous pouvez mesurer soigneusement vos pieds et comparer vos mesures avec le tableau des tailles de la marque.

    Comment mesurer votre pointure pour les baskets

    Il est facile de mesurer vos pieds pour déterminer la pointure et l’ajustement de la chaussure. Nous vous recommandons de vérifier la longueur et la largeur tous les deux ans environ, car vos pieds peuvent se dilater à l’âge adulte.

    Suivez ces étapes pour mesurer vos pieds:

  • Mettez une paire de chaussettes épaisses et posez-vous sur un morceau de papier.
  • Utilisez un stylo pour dessiner le contour des deux pieds, pointant droit vers le papier.
  • Prenez une règle ou un ruban à mesurer et mesurez les parties les plus longues et les plus larges de chaque pied. (La partie la plus longue est la distance entre l’extrémité extérieure de votre orteil le plus long et l’arrière de votre talon, et la partie la plus large est la partie la plus large de votre avant-pied.)
  • Enregistrez vos mesures et conservez-les à portée de main lors de l’examen des guides d’ajustement.
  • La plupart des gens ont un pied légèrement plus long que l’autre. Vous devez choisir votre taille de baskets en fonction de votre pied le plus large, car cela fournira l’ajustement le plus confortable des deux côtés.

    Baskets décontractées et actives de Vionic

    Êtes-vous prêt à vous préparer pour votre prochain entraînement ou à enfiler une paire de chaussures à porter partout? Vionic propose une sélection impressionnante de baskets décontractées et actives pour femmes et hommes. Chaque paire est conçue avec notre technologie exclusive Vio-Motion Support, assurant le soutien de la voûte plantaire, un amorti moelleux et la stabilité du talon sont intégrés dans les semelles.

    Lorsque vous enfilez nos baskets mode, nos chaussures de marche, nos chaussures de cross-training ou nos baskets de performance, vous sentirez tout de suite la différence. Si vous avez besoin d’aide pour trouver la coupe parfaite, nous sommes toujours là pour vous aider.

    Nous avons des styles athlétiques robustes mais respirants conçus pour le mouvement, ainsi que des designs streetwear décontractés pour se détendre et vivre la vie. Nous proposons des tailles entières et demi pour toutes les baskets, et bon nombre de nos modèles pour femmes sont disponibles dans de grandes largeurs. Toutes les baskets que vous trouverez chez Vionic donnent la priorité au confort et à la mode, afin que vous puissiez être aussi belle que vous le souhaitez, peu importe ce que vous faites ou où vous vous dirigez.

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    Sources: 1. https://www.verywellhealth.com/how-to-find-shoes-that-fit-13377742. https://www.webmd.com/fitness-exercise/features/how-choose-athletic-shoes#13. https://www.healthline.com/health/how-a-running-shoe-should-fit4. https://www.runnersworld.com/training/a28172274/running-shoe-size/

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