22 juin 2021

Comment les chaussures de randonnée devraient-elles être adaptées: un guide utile

Avez-vous déjà eu des ampoules aux pieds après votre retour de randonnée?

La raison en est probablement vos chaussures de randonnée, qui ne sont pas de la bonne taille.

Alors, comment les chaussures de randonnée devraient-elles être adaptées?

Les chaussures sont un élément essentiel de votre équipement de randonnée, elles doivent donc être confortables et durables.

Trouver une pointure qui vous convient parfaitement n’est pas une tâche facile car une chaussure mal ajustée causera une plus grande misère à vos pieds lors de la randonnée.

Vous devez avoir entendu des gens dire d’acheter une chaussure d’une taille plus grande que la taille qui vous convient parfaitement.

Avant d’acheter des chaussures plus grandes, assurez-vous de faire vos recherches et d’assurer le niveau de confort. Sinon, vous pourriez vous blesser.

Chaque fois que vous sortez pour acheter vos chaussures de randonnée, assurez-vous qu’elles ne sont pas serrées et vous pouvez facilement bouger les orteils.

Le meilleur moment pour acheter des chaussures de randonnée est après une journée complète de marche car, à ce moment-là, vos pieds sont enflés et cette taille conviendra.

Connaître la taille de vos pieds, y compris la longueur et la largeur des pieds, aide également à acheter une taille précise.

Si vous vous demandez pourquoi il est important de mesurer la longueur et la largeur des pieds, la raison en est que différents fabricants fabriquent des chaussures de différentes tailles.

Même avec une légère différence d’un pouce entre votre taille réelle et la taille choisie, vos pieds en subiront les conséquences.

De plus, il est préférable de porter des chaussettes que vous avez l’intention de porter lors de la randonnée lors de l’achat de chaussures.

Conseils pour acheter des chaussures de randonnée

Il existe une grande variété de chaussures de randonnée sur le marché. En trouver un avec votre taille est une tâche ardue, alors gardez toujours à l’esprit les conseils suivants:

1. Prioriser l’ajustement

D’excellentes chaussures de randonnée avec des caractéristiques moindres devraient être une priorité absolue pour vous.

Il ne sert à rien d’acheter une chaussure avec des cloches et des sifflets lorsqu’elle ne vous va pas correctement.

De bonnes chaussures qui vous vont parfaitement maintiennent votre pied en place en toute sécurité et vous évitent les coups de feu.

2. Choisissez la bonne taille

Nous avons entendu de nombreuses personnes conseiller aux autres de toujours acheter des chaussures de randonnée d’une taille plus grande que celle qui s’adapte parfaitement.

La déclaration semble étrange au début, mais la logique qui la sous-tend vous fera réfléchir.

La raison en est que les chaussures parfaitement ajustées vous offriront un grand confort lorsque vous parcourez des sentiers en montée, mais la situation n’est pas la même lorsque vous parcourez le sentier en descente.

Lorsqu’il y a un décalage à l’intérieur des pieds, les orteils touchent l’extrémité des chaussures.

Cela entraîne souvent une blessure ou une gêne.

Au lieu d’acheter une chaussure plus grande, il est préférable de la porter en magasin avant de l’acheter.

Si la chaussure de grande taille est plus confortable en marchant que vos chaussures fit, vous pouvez y aller!

Si vous pensez qu’il n’est pas nécessaire d’acheter une grande taille, vous pouvez l’ignorer.

Quelle que soit la pointure de la chaussure, c’est votre confort qui compte le plus.

3. Portez des chaussettes appropriées

Le port d’une paire de chaussettes adaptées aux conditions météorologiques est important.

Vous n’êtes pas obligé d’acheter des chaussettes en laine si vous partez en randonnée en été, vous devriez donc porter des chaussettes fines et adaptées à l’été lors de l’achat de chaussures.

En hiver, nous vous recommandons de porter des chaussettes en laine, de préférence en laine mérinos.

Cependant, ne portez pas de chaussettes trop épaisses car elles affecteront l’ajustement de vos chaussures.

De plus, portez des chaussures que vous portez habituellement lorsque vous achetez des chaussures de randonnée afin que la taille ne varie pas.

4. Achetez en ligne avec prudence

Les achats en ligne sont toujours une excellente option lors de l’achat de quoi que ce soit, mais lorsque vous achetez des chaussures de randonnée en ligne, assurez-vous d’acheter une paire avec un ajustement parfait à 100%.

C’est également une bonne idée de visiter le magasin vous-même afin de pouvoir essayer les chaussures sur place, qu’elles vous conviennent ou non.

Cependant, pour des achats répétés, vous pouvez toujours envisager d’acheter en ligne.

5. Marcher dans les chaussures

Après avoir décidé d’acheter une certaine paire de chaussures, promenez-vous dans le magasin en portant les chaussures.

Essayez de marcher pendant au moins 20 minutes pour vous assurer qu’ils sont suffisamment à l’aise pour marcher sur le sentier.

Certains magasins ont une rampe inclinée rocheuse, ce qui vous aide à ressentir comment vous vous sentirez sur le sentier tout en portant les chaussures.

Si vous ne trouvez pas la rampe inclinée rocheuse, vous pouvez monter les escaliers à la place.

6. Prenez votre temps

Vous ne devez jamais acheter vos chaussures de randonnée à la hâte car elles constituent une partie importante de votre équipement de randonnée.

Les chaussures de randonnée sont chères et doivent être bonnes. En tant que tel, il est préférable de prendre votre décision lorsque vous avez le temps entre vos mains.

7. Considérez la résistance à l’eau

Vous ne trouverez peut-être aucune marque de chaussures qui prétend que ses chaussures sont résistantes à l’eau, vous devez donc au moins opter pour des chaussures imperméables.

En effet, vous risquez de faire face à la pluie ou de devoir traverser un courant d’eau pendant la randonnée.

Si vous ne trouvez pas une paire de chaussures imperméables, pensez à acheter des guêtres à porter sur vos chaussures pour vous protéger de l’eau.

Quels sont les différents types de chaussures de randonnée?

Vous savez maintenant comment les chaussures de randonnée doivent être ajustées, c’est-à-dire: chaque chaussure est différente et elle s’adaptera différemment à votre pied.

Nous avons parlé des chaussures de randonnée et de la façon dont chacune d’entre elles s’adapte, alors regardons maintenant les différents types de chaussures de randonnée.

1. Coureurs de trail

L’une des chaussures de randonnée les plus légères est celle des traileurs. Ils ressemblent à des chaussures de course par leurs caractéristiques mais ont un aspect différent.

Les coureurs de trail ont des motifs de bande de roulement, des freins réparateurs et une semelle intermédiaire plus rigide. Ils ne vous donneront pas d’ampoules car ils sont très confortables.

Étant donné que les coureurs de trail sont légers, vous pouvez facilement parcourir de longues distances en les portant.

De plus, les chaussures sont super polyvalentes et confortables.

L’inconvénient majeur des coureurs de trail, cependant, est qu’ils ne sont pas durables, ils s’endommagent donc facilement.

2. Randonneurs légers

Un randonneur léger a presque toutes les caractéristiques d’un coureur de trail, et il surmonte les inconvénients d’un coureur de trail.

Les randonneurs légers ont une excellente traction, une semelle rigide et des motifs de bande de roulement qui assurent la durabilité des chaussures sur des terrains variables.

Comme son nom l’indique, les randonneurs légers sont légers et parfaits pour la randonnée traditionnelle.

Ils ne sont pas seulement polyvalents, ils offrent également une excellente protection contre l’eau.

3. Chaussures d’approche

Si vous avez besoin d’une paire de chaussures pouvant vous aider à escalader des parois rocheuses, des zones difficiles et escarpées, les chaussures d’approche correspondent à vos critères.

Les chaussures ont une semelle intercalaire rigide à l’intérieur et un extérieur en caoutchouc collant.

Les chaussures d’approche sont idéales pour la randonnée technique ainsi que pour la randonnée polyvalente.

La meilleure partie des chaussures est le système de laçage qui s’étend jusqu’aux orteils, ce qui offre un confort et protège vos pieds des ampoules.

Cependant, la partie extérieure étant en caoutchouc, elle ne peut pas protéger les chaussures contre l’eau et la boue; par conséquent, ils ne durent pas longtemps.

4. Bottes de randonnée mi-épaisses

Les chaussures de randonnée de poids moyen sont similaires à une chaussure de randonnée basse, mais elles présentent des caractéristiques supplémentaires telles que le maintien de la cheville et des revers hauts.

Les chaussures offrent non seulement une excellente traction, une durabilité, une polyvalence et un ajustement sûr, mais la semelle intermédiaire plus rigide ne laissera pas vos pieds vous faire mal pendant une période plus longue.

Les chaussures de randonnée de poids moyen sont un peu plus lourdes que les autres chaussures de randonnée, mais leurs caractéristiques les distinguent.

Les chaussures peuvent couvrir de grandes distances sans causer de coups de feu et d’ampoules dans vos pieds.

De plus, ils sont durables et résistent à toutes sortes de conditions météorologiques.

5. Bottes de randonnée lourdes

Les bottes de randonnée lourdes robustes et robustes peuvent supporter toutes sortes de poids et de matériaux lourds.

Les semelles rigides soutiennent vos pieds tandis que la stabilité de la cheville vous permet de marcher sur un terrain accidenté sans vous soucier d’une blessure au pied.

Les bottes de randonnée lourdes ne conviennent que si vous avez tendance à porter des poids lourds ou à vous aventurer dans la nature pendant des jours.

Ces bottes ne sont pas recommandées pour les randonneurs légers et les randonneurs à la journée.

Autres conseils de port de chaussures de randonnée

En plus de savoir comment une chaussure de randonnée doit être ajustée et comment l’ajuster, voici quelques autres choses à garder à l’esprit:

1. Prenez vos orthèses

Si vos pieds vous font mal, vous pouvez emporter des orthèses avec vous lors de votre randonnée. Au lieu de cela, vous pouvez les prendre pour toute urgence.

Une orthèse est un dispositif médical que vous pouvez porter à l’intérieur de vos chaussures pour des raisons médicales telles que des douleurs dues à la course ou à la marche.

Le matériau des orthèses est en plastique, en gel ou en forme. Ils fournissent un soutien supplémentaire pour vos pieds, talons et orteils.

Les orthèses sont disponibles partout et ne sont pas conçues sur mesure, vous pouvez donc porter n’importe quelle taille.

Les gens pensent que les orthèses sont utilisées pour guérir tout trouble du pied, ce qui est faux!

Il ne peut que fournir un soutien à vos pieds.

Si vous avez l’intention de porter une orthèse, assurez-vous de l’avoir avec vous avant d’acheter les chaussures.

2. Cassez les chaussures

Que vous achetiez une paire de chaussures parfaitement ajustée ou une chaussure de grande taille, les deux ont besoin d’un cambriolage.

Avant de partir sur un long sentier, assurez-vous que vos chaussures sont suffisamment confortables.

Le temps de rodage de chaque chaussure dépend de sa taille. Vous pouvez même utiliser des coureurs légers tout droit sortis du livre alors que les bottes lourdes auront besoin de plusieurs jours pour s’introduire.

Achetez toujours vos chaussures quelques jours avant de partir sur le sentier afin d’avoir suffisamment de temps pour casser vos chaussures.

Voici comment les casser:

  • Vous pouvez porter vos chaussures la plupart du temps à la maison pendant les tâches ménagères.
  • Portez des chaussures avec les mêmes chaussettes que vous porterez pour la randonnée.
  • Si vous avez envie de changer de semelle intérieure, allez-y. Si vous souhaitez porter des orthèses, portez-les également.
  • Ne vous limitez pas à l’intérieur de la maison; vous devriez vous promener dans le parc ou le pâté de maisons.
  • Augmentez progressivement le poids et les kilomètres, car c’est là que se produit un cambriolage grave.
  • Aussi, restez vigilant sur les points douloureux. Vos chaussures ne seront pas confortables au début car la semelle de la chaussure est trop rigide, mais elles devraient être confortables après un certain temps de marche.
  • Si vous ressentez de la douleur au talon ou aux orteils, n’ignorez pas et n’arrêtez pas de marcher. C’est probablement parce que vous avez acheté la mauvaise taille. Si vous ressentez une douleur insupportable, il est préférable de consulter un médecin.
  • 3. Changer les semelles d’usine

    Les semelles intérieures sont comme des charges, qui aident à fournir confort et soutien aux pieds. La coque du talon aide à stabiliser votre pied.

    La plupart du temps, la semelle intérieure intégrée des chaussures n’offre pas beaucoup de confort, vous devez donc changer les semelles d’origine.

    Les semelles intérieures sont disponibles dans une variété de modèles qui vous offrent la bonne quantité de soutien, de confort et d’ajustement.

    Si vous êtes confronté à une fatigue du pied, à une douleur au pied ou à des coups de feu, ce sont les signes que vous devez changer les semelles intérieures.

    Une bonne semelle intérieure protégera vos pieds de ces trois problèmes de pieds courants:

    une. Arche qui s’effondre

    La voûte plantaire se produit lorsque la cheville tourne vers l’intérieur. En conséquence, l’arc s’aplatit.

    En raison de l’effondrement de la voûte plantaire, l’efficacité de votre foulée diminue et il vous faut plus de temps que d’habitude pour parcourir les kilomètres.

    C’est la principale raison des ampoules lorsque l’avant-pied bouge trop.

    b. Glissement du talon

    La raison du glissement du talon est une poche de talon ample.

    Le glissement du talon provoque les points chauds et les ampoules sur vos pieds.

    Si vous êtes confronté à ce problème, une semelle intérieure avec un talon profond vous conviendra. Il fournira également un soutien ferme de la voûte plantaire.

    c. Fasciite plantaire

    La fasciite plantaire est un trouble du pied qui s’aggrave lorsque vous ne traitez pas un arc qui s’effondre, et c’est une condition atroce.

    C’est une inflammation des tendons qui commence à partir de votre guérison et se connecte à la plante du pied.

    Il faut généralement des semaines pour récupérer complètement.

    Verdict final

    Si vous n’avez pas apprécié votre dernière randonnée, vous en connaissez maintenant la raison.

    Il est essentiel de faire d’abord vos recherches puis de visiter le magasin pour les essayer personnellement.

    De plus, vous pouvez visiter le magasin pendant les heures creuses quand il n’y a pas trop de monde.

    La chaussure est une question de troc. Vous ne pouvez pas tout obtenir dans une seule paire de chaussures. Soit vous obtenez la stabilité ou la durabilité.

    Ne choisissez pas de chaussures en fonction de la couleur ou du design, car en fin de compte, les deux ne sont pas pertinents.

    L’achat de chaussures de randonnée est un investissement important qui doit être fait à bon escient. Sinon, votre argent va à l’égout.

    Comment les chaussures de randonnée devraient-elles être adaptées: un guide utile
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