18 octobre 2021

Conseils pour choisir des chaussures de course

Essayer de trouver les meilleures chaussures de course pour vous-même peut être difficile. C’est parce qu’il y en a tellement avec différents types de technologies. Partout, les marques en font une publicité attrayante que l’on ne sait tout simplement pas quoi faire. Chaque chaussure est conçue pour différents types de pieds. Le meilleur est celui qui est confortable lorsque vous le portez et s’adapte parfaitement à votre pied. Voici quelques conseils que vous pouvez garder à l’esprit lorsque vous recherchez des chaussures de course.

Quel genre de pied as-tu ?

Nous avons tous des pieds différents donc des chaussures différentes nous conviendront. Si vous voulez déterminer votre type de pied, regardez la hauteur de la voûte plantaire. Cela peut être fait en poursuivant le « test humide ».

Vous devrez mouiller les deux pieds puis vous tenir debout sur un sac en papier. Faites cela pendant environ 10 secondes. Une fois le temps écoulé, retirez le sac et voyez quelle empreinte le pied y produit.

Une voûte plantaire normale se produit lorsqu’une courbe éloignée a tendance à être présente le long de la zone interne du pied avec une bande légèrement inférieure à la moitié de la largeur du pied reliant votre talon et vos orteils.

Une voûte plantaire basse se produit lorsque l’empreinte est telle que la majeure partie du pied est visible. Il n’y aura pas de courbe proéminente ou majeure à l’intérieur du pied.

Une voûte plantaire haute est lorsque la courbe à travers la zone interne du pied est vraiment proéminente. De plus, il y a une bande très fine reliant le talon et l’orteil. Pour ceux qui ont une voûte plantaire extrêmement haute, il se peut qu’il ne soit pas possible de voir quoi que ce soit reliant leur talon et leurs orteils.

Déterminez votre démarche

Lorsque vous avez trouvé la hauteur de la voûte, vous pouvez l’utiliser pour déterminer la démarche. C’est ainsi que vos pieds agissent lorsque vous courez. Déterminer la démarche est nécessaire car vous devez sélectionner la chaussure qui convient au type de démarche.

La démarche de surpronation sévère se produit lorsque le talon touche d’abord le sol, puis rentre sévèrement vers l’intérieur. Au moment où l’on surprone, la cheville n’est pas en mesure de stabiliser son corps en douceur. Ceux qui ont un pied plat ou même une voûte plantaire très basse en feront l’expérience. Vous aurez besoin d’une chaussure de contrôle de mouvement pour cela.

Lorsqu’une légère surpronation se produit, la zone extérieure de la cicatrisation ira en premier, puis le pied roulera un peu vers l’intérieur de manière à absorber le choc. Les personnes à arc bas et moyen ont cela. Vous devez sélectionner une chaussure de stabilité ici.

Ceux qui ont une démarche neutre voient le centre ou la zone légèrement extérieure de votre talon atteindre en premier. Le pied rentre alors un peu vers l’intérieur pour absorber le choc. Les pieds arqués moyens sont comme ceux-ci. Les chaussures à rembourrage neutre fonctionnent avec.

La sous-pronation ou la supination, c’est quand on touche le sol avec la partie externe du talon au début. Plutôt que d’aller vers l’intérieur, il reste à l’extérieur du pied via la frappe complète du pied. Le pied ne peut pas recevoir le coup de pied. Les pieds arqués plus hauts sont comme ça. Une chaussure d’amorti neutre fonctionne.

Ce qui précède ne sont que quelques idées à considérer lors de l’achat de chaussures de course. Regardez les options disponibles comme les chaussures de course Saucony de haute qualité afin que vous puissiez obtenir le meilleur.

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