24 octobre 2021

De quelles chaussures ai-je besoin pour les hauts cou-de-pieds et les hautes arches ?

Ce guide définitif vous montrera tout ce que vous devez savoir sur les chaussures pour cou-de-pied haut et cambrure haute. Tout d’abord, je vais expliquer un peu pourquoi la bonne paire de chaussures est cruciale pour les pieds plats et autres problèmes de pieds. Ensuite, je partagerai mes propres expériences qui vous aideront certainement à éliminer toute douleur au pied (FAST). Alors sans plus tarder, passons à l’action.

Des millions de personnes souffrent de différentes difficultés aux pieds partout dans le monde. Selon une étude récente, 1 personne sur 20 souffre de problèmes de pieds tels que : fasciite plantaire, voûtes plantaires hautes ou tombées, orteils en marteau, éperons du talon, oignons, etc. Porter une bonne paire de chaussures pour les cou-de-pieds et les voûtes hauts sont toujours recommandés. Lisez les critiques de baskets pour fasciite plantaire qui offrent un excellent soutien de la voûte plantaire et aident à réparer les cou-de-pieds et les voûtes plantaires élevés.

Le podologue suggère toujours des exercices réguliers et le port des meilleures chaussures pour les voûtes plantaires hautes. Tout en portant de bonnes chaussures de soutien de la voûte plantaire, cela donne à votre pied une assise plantaire bien amortie et un câlin doux aux voûtes plantaires. Le cou-de-pied haut est également appelé Pes Cavus (terminologie médicale) et pied cavoïde, le cou-de-pied haut est un type de pied en supination.

Le cou-de-pied haut est plus communément connu sous le nom d’arc haut qui est opposé à l’arc tombé et un peu moins courant. La plante du pied est nettement creuse, Pes Cavus ou cou-de-pied haut est une condition anormale du pied.

Si vous avez le cou-de-pied haut ou la voûte plantaire haute, vous êtes le plus susceptible de développer une fasciite plantaire. La fasciite plantaire est le problème de pied le plus courant de nos jours. Plus de 10 % des Américains souffrent de ce grave problème de pied. Obésité, grossesse.

Nous vous recommandons fortement d’utiliser les meilleures chaussures pour le cou-de-pied haut et la voûte plantaire haute si vous avez ce problème.

Causes de l’arche haute

La plupart des gens ont une arche haute à la naissance, mais dans certains cas, des personnes peuvent développer une arche haute en raison d’un trouble neurologique ou d’autres problèmes médicaux, tels que la paralysie cérébrale, la polio, la dystrophie musculaire ou un accident vasculaire cérébral.

Comment comprendre l’état du cou-de-pied haut ou de la voûte plantaire haute ?

Déterminer une arche haute vous aidera à prendre des mesures correctives. Si vous ressentez une douleur au niveau du talon ou autour des orteils, vous devriez vérifier si vous avez une voûte plantaire haute ou non. Voici donc quelques conseils à suivre

En règle générale, le pied à voûte plantaire élevée ressent une douleur au niveau du talon et des orteils, car le poids du corps ne peut pas être réparti correctement sur tout le bas du pied. En règle générale, les pieds à arches hautes ressentent un poids lourd sur la zone du talon et les orteils.

Tout d’abord, mouillez votre pied dans une baignoire puis placez-le sur un morceau de carton ondulé ou une surface propre afin que l’empreinte soit visible. Maintenant, reculez et vérifiez votre empreinte. Vous pouvez simplement effectuer ce test sur le sable humide. Regardez l’image ci-dessous pour une meilleure compréhension.

Si vous ne comprenez pas l’état de votre pied, il est préférable de consulter un podologue. En analysant votre pied et vos radiographies, un podiatre peut vous en parler clairement.

Caractéristiques des chaussures pour cou-de-pied haut et cambrure haute

Avant d’acheter une paire de chaussures de marche ou de course pour les cou-de-pieds hauts ou les arches hautes, assurez-vous qu’elles possèdent les caractéristiques nécessaires et le mécanisme de soutien de la voûte plantaire. Certaines caractéristiques communes sont comme ci-dessous-

Bon soutien de la voûte plantaire

Comme vous avez un cou-de-pied haut ou une voûte plantaire haute, vos chaussures doivent être conçues avec le mécanisme spécial de soutien de la voûte plantaire et la semelle coussinée. Les semelles intérieures doivent être conçues de manière biomécanique et fabriquées avec des matériaux spéciaux pour des textures douces. Le bas de votre pied doit être suffisamment amorti lorsque vous marchez ou courez. Nous vous recommandons de trouver les meilleures chaussures de marche pour les hautes arches pour hommes et femmes. Si vous êtes dans un lieu de travail lourd, utilisez les meilleures chaussures de travail pour les arches hautes.

Absorption des chocs

Des cou-de-pieds hauts ou des arches hautes provoquent une tension excessive sur les articulations et les muscles, car ils ne peuvent pas absorber suffisamment de chocs, surtout lorsque vous effectuez des activités lourdes.

Mieux vaut donc rechercher les chaussures qui compensent le manque d’absorption naturelle des chocs. Les arches hautes sont utiles dans de nombreux cas si vous ne ressentez aucune difficulté avec cela.

Semelles amovibles

Les semelles de vos chaussures ont un impact très important sur votre pied. Si la semelle intérieure ne s’adapte pas correctement à votre pied, elle ne soutiendra pas correctement la voûte plantaire. Assurez-vous donc que la semelle intérieure est amovible afin que vous puissiez la changer à tout moment.

Une assise plantaire à rembourrage adéquat est un autre facteur important à considérer avant d’acheter les meilleures chaussures pour les arches hautes et debout toute la journée. Les bonnes chaussures doivent avoir le mécanisme d’amorti approprié. Les femmes souffrent plus des arches hautes que les hommes, nous recommandons donc les meilleures chaussures pour femmes pour les arches hautes.

Semelles appropriées

La meilleure semelle intérieure pour le cou-de-pied et la voûte plantaire élevés doit être suffisamment courbée pour toucher votre voûte plantaire pour un soutien maximal de la voûte plantaire. Vérifiez donc les semelles avant d’acheter des chaussures.

Léger et design

Les chaussures de soutien de la voûte plantaire doivent être légères et il est important d’éviter les chaussures lourdes. La conception doit être très propre et simple.

Technologie de réduction du stress

Les chaussures idéales sont spécialement conçues à cet effet uniquement avec la technologie de mouvement de bascule pour réduire le stress sur le pied. Nous vous recommandons donc de lire très attentivement les détails et de vous assurer qu’il dispose de la technologie de mouvement à bascule.

Comment le cou-de-pied est-il lié à la fasciite plantaire

Le cou-de-pied élevé et la fasciite plantaire sont le terme très proche, car le cou-de-pied élevé est le stade préalable de la fasciite plantaire. Si vous avez une voûte plantaire haute ou un cou-de-pied haut, vous êtes le plus susceptible de développer une fasciite plantaire dans un proche avenir. Alors creusons un peu plus sur ce qu’est la fasciite plantaire.

Fasciite plantaire

La fasciite plantaire est le problème de pied le plus courant dans le monde. Les femmes sont les plus susceptibles de souffrir de cette affection douloureuse du pied. Selon l’Académie américaine des chirurgiens orthopédiques (AAOS), 10 % des personnes souffrent de fasciite plantaire à certains moments de leur vie.

En ce qui concerne la voûte plantaire haute, plus de 20 pour cent des Américains diagnostiqués avec la voûte plantaire haute chaque année. La fasciite plantaire peut être causée par le vieillissement, l’obésité, des arches hautes ou des cou-de-pieds hauts, etc.

Vous pouvez guérir la fasciite plantaire même sans aucun médicament. Les meilleures chaussures de fasciite plantaire sont toujours recommandées pour les personnes atteintes.

Mais dans de nombreux cas, les personnes atteintes ont besoin de médicaments ou d’exercices d’étirement. Comme le cou-de-pied haut est le stade primaire de la fasciite plantaire, vous pouvez le guérir très facilement en suivant quelques exercices et en utilisant les meilleures chaussures habillées pour les voûtes plantaires hautes.

Exercices à suivre

Serviette extensible

Asseyez-vous sur un sol plat avec votre jambe blessée tendue vers l’avant et l’autre jambe pliée ou les deux étirées vers l’avant. Maintenant, faites une boucle de serviette et mettez-la autour de vos orteils. Ensuite, tirez lentement la serviette jusqu’à ce que vous ressentiez du stress et maintenez cette condition pendant 10 à 15 secondes, puis perdez la serviette. Répétez cet exercice plusieurs fois par jour.

Élévation des orteils

Tenez-vous debout sur une surface dure et levez lentement vos orteils. Maintenez cela pendant 3 à 5 secondes et abaissez lentement. Avant de faire cet exercice, enlevez vos chaussures.

Ramassage de balles de golf

C’est un exercice très efficace pour la voûte plantaire haute et le cou-de-pied haut. Laissez des balles de golf sur le sol et un seau autour. Essayez de ramasser ces balles de golf avec vos orteils et de les mettre dans le seau. Si vous ne pouvez pas le faire la première fois, essayez de le faire avec du marbre.

Rouleau de bouteille d’eau congelé

Prenez une bouteille d’eau congelée et laissez-la sur le sol, puis placez votre pied sur la bouteille. Vous devez rouler lentement le bas du pied sur cette bouteille congelée.

Vous pouvez augmenter ou diminuer la pression selon que vous vous sentez à l’aise. Nous vous recommandons de le faire 10 à 15 minutes deux fois par jour.

Il est très efficace pour soulager la douleur de la voûte plantaire élevée. N’oubliez pas d’enlever vos chaussures avant de faire cet exercice.

Mouvement d’équilibre et de distance de portée

Placez-vous devant un mur en le gardant hors de votre portée. Maintenant, tenez-vous sur votre jambe et repliez-vous derrière votre autre jambe, puis essayez de vous tenir sur votre orteil. Pendant que vous vous tenez sur votre orteil, essayez de toucher le mur. Répétez-le plusieurs fois par jour. Nous vous recommandons d’essayer cet exercice le matin. En savoir plus sur les exercices de soutien de la voûte plantaire.

Quand consulter un médecin ?

Vous pouvez facilement guérir le cou-de-pied élevé s’il est au stade primaire. Si vous ressentez un peu de douleur après avoir marché ou couru et après vous être réveillé le matin, vous pouvez y remédier en utilisant simplement les meilleures chaussures pour les cou-de-pieds hauts et les arches hautes. Vous pouvez essayer nos exercices d’étirement recommandés. Mais dans de nombreux cas graves, vous devez consulter un podologue.

Et s’il était trop tard ?

Une voûte plantaire haute provoque de graves douleurs au pied, si vous ne prenez pas les mesures nécessaires en temps opportun, vous risquez plus de vous blesser au pied dans un proche avenir. Même vous pouvez vous retrouver avec une chirurgie sérieuse du pied.

Les arches hautes ou les cou-de-pieds hauts développent lentement une fasciite plantaire qui est un grave problème de pied.

Si vous ne traitez pas la fasciite plantaire à temps, elle peut développer une fasciite plantaire chronique qui nécessite une chirurgie du pied dans la plupart des cas.

Il est donc toujours préférable de le guérir au stade initial. N’oubliez pas non plus d’utiliser les meilleures chaussures pour les arches hautes. Nous suggérons fortement les baskets recommandées par le podologue.

Traitements non chirurgicaux de la voûte plantaire haute

Si votre arcade haute n’est pas dans un état bien pire, le chirurgien se réfère toujours à des traitements non chirurgicaux. Tel que:

Orthèses sur mesure

Les orthèses sur mesure qui s’insèrent dans les chaussures peuvent résoudre vos difficultés de voûte plantaire élevée en offrant un amorti et une stabilité appropriés à votre semelle. Vous pouvez essayer les meilleures chaussures pour le cou-de-pied haut et la voûte plantaire haute, car ces chaussures sont déjà incorporées avec des semelles de soutien de la voûte plantaire.

Entretoisement

Les podiatres recommandent souvent d’utiliser une attelle sur votre pied pour assurer la stabilité du pied et de la cheville. Le contreventement est l’une des meilleures solutions pour la voûte plantaire haute et il est également utile pour gérer le pied tombant.

Le type spécial de chaussures

L’utilisation d’une bonne paire de chaussures est toujours le meilleur moyen de guérir la voûte plantaire haute sans aucun traitement chirurgical.

Des chaussures hautes assurent le maintien de la cheville et un talon plus large donne à votre pied la stabilité.

Contrôler le poids corporel

Le contrôle du poids corporel est un autre moyen de guérir la voûte plantaire élevée. Contrôlez donc votre poids corporel pour réduire le stress supplémentaire sur les pieds. Si vous êtes un coureur professionnel, vous devez utiliser des chaussures de course à haute arche de bonne qualité.

Réduire le stress sur les articulations et les tissus mous

Il y a des centaines d’articulations et de nombreux tissus mous dans un pied humain. Si ces articulations et ces tissus subissent un stress énorme en raison de vos mouvements réguliers, votre voûte plantaire haute ira progressivement à la pire des situations. Vous devez utiliser les meilleures chaussures de marche pour les arches hautes et des orthèses pour un soutien suffisant.

Thérapie au laser

La thérapie au laser pour les tendinites associées est un traitement non chirurgical très efficace pour le cou-de-pied haut. Cela fonctionne mieux que toute autre modalité de physiothérapie.

Pourquoi les orthèses personnalisées sont-elles importantes ?

Votre mécanisme de pied est différent des autres car vous avez une voûte plantaire haute ou un cou-de-pied haut. Ainsi, les chaussures générales ne s’adapteront pas correctement. C’est la raison pour laquelle vous avez besoin de chaussures à voûte plantaire de type spécial ou d’orthèses personnalisées.

  • Les orthèses personnalisées sont fabriquées par rapport à votre mécanisme de pied, elles s’adaptent donc très bien au pied.
  • Ceux-ci sont fabriqués avec des matériaux absorbant les chocs, de sorte que votre pied ressent moins de chocs.
  • Les orthèses sont généralement fabriquées sur mesure avec une fonctionnalité semi-rigide et flexible qui aide à empêcher le pied de supination.
  • Vous pouvez même avoir des orthèses en vente libre, mais c’est moins en forme et moins efficace. Nous recommandons donc toujours d’avoir une orthèse sur mesure.
  • Les questions les plus courantes sur les hautes arches

    Question:

    Quelles sont les meilleures chaussures de course pour les hautes arches ?

    Réponse : si vous avez une voûte plantaire haute, de bonnes chaussures de soutien de la voûte plantaire sont toujours recommandées pour vous. Pour la course à pied, vous devez être plus conscient des chaussures que vous utilisez. Les meilleures chaussures de course pour arches hautes doivent avoir un mécanisme antichoc et un amorti approprié. La zone du talon doit être un peu plus large.

    Question:

    que faites-vous pour soulager la douleur de la voûte plantaire haute ?

    Réponse : Certains exercices d’étirement suffisent à soulager la douleur de la voûte plantaire haute. Tels que l’étirement de la serviette, le ramassage des balles de golf, le rouleau de canette congelé et l’élévation du talon.

    À la fin,

    Si vous avez une voûte plantaire haute ou un cou-de-pied haut, ne perdez pas votre temps, nous vous recommandons toujours d’utiliser des chaussures pour hommes et femmes pour les voûtes plantaires hautes.

    Nous avons donc passé en revue les meilleures chaussures qui offrent un soutien maximal de la voûte plantaire et un bon amorti à votre pied. Cliquez sur le lien ci-dessus pour lire notre meilleure critique de chaussures.

    Si vous avez une question, faites-le moi savoir en laissant simplement un commentaire ci-dessous. Merci.

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