1 août 2021

Devriez-vous choisir des chaussures de course par sensation ou par science ?

Les chaussures de course sont un sujet controversé. Certaines personnes pensent que les meilleures chaussures de course sont celles qui offrent le plus de protection contre les forces d’impact. D’autres pensent que les meilleures chaussures sont celles qui obligent le porteur à courir “correctement”. D’autres encore pensent que toutes les chaussures de course causent des blessures et ralentissent les coureurs.

Malgré un tel désaccord généralisé, il existe quelques points de quasi-consensus sur le sujet des chaussures de course. Pour commencer, la plupart des gens s’accordent à dire que certaines chaussures sont meilleures que d’autres pour chaque coureur. Il est également généralement admis qu’aucune chaussure ou type de chaussure n’est le meilleur pour tous les coureurs. Alors, comment trouvez-vous la meilleure chaussure de course pour vous ?

C’est ici que la polémique revient. Il existe deux écoles de pensée sur la question du choix des chaussures de course. D’un côté, il y a ceux qui croient en une approche scientifique, où des types de chaussures spécifiques sont adaptés aux coureurs individuels en fonction de caractéristiques telles que la hauteur de la voûte plantaire et le degré de pronation du pied. De l’autre côté, il y a ceux qui pensent que la meilleure façon de choisir une chaussure de course est au toucher, l’idée étant que plus une chaussure est confortable pour son porteur, plus il pourra courir de manière efficace et saine. .

La science pertinente démontre clairement que les méthodes scientifiques existantes de sélection de chaussures de course ne fonctionnent pas. Il fournit également un soutien intrigant à l’idée que la sélection de chaussures au toucher produit de meilleurs résultats.

Ce que dit la science sur la sélection de chaussures de course

En 2009, des chercheurs du US Army Center for Health Promotion and Preventive Medicine ont mené une étude qui a définitivement prouvé que l’attribution de types de chaussures en fonction de la hauteur de la voûte plantaire ne réduit pas le risque de blessure. Cette étude a impliqué environ 2 700 recrues de l’US Air Force.

Au début de la formation de base, ces recrues ont été séparées en deux groupes de taille égale. Les membres d’un groupe se sont vu attribuer l’un des trois types de chaussures en fonction de la hauteur de la voûte plantaire, tout comme on apprend généralement à le faire aux coureurs. Plus précisément, les personnes avec des arches hautes ont reçu des chaussures rembourrées, les personnes avec des arches moyennes ont reçu des chaussures de stabilité et les personnes avec des arches basses ont reçu des chaussures de contrôle du mouvement. Tous les membres du groupe témoin ont reçu des chaussures de stabilité quelle que soit la hauteur de la voûte plantaire individuelle.

Les blessures ont été suivies dans les deux groupes tout au long de la formation de base. Les chercheurs n’ont trouvé aucune différence dans les taux de blessures entre les deux groupes et ont conclu que l’attribution de types de chaussures en fonction de la hauteur de la voûte plantaire n’avait aucun effet sur le risque de blessure.

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