25 octobre 2021

Guide d’achat de baskets : que rechercher lors de l’achat de baskets pour un sport spécifique

Commençons par reconnaître que la meilleure façon de trouver la bonne chaussure spécifique au sport pour vous n’est probablement pas de faire une recherche en ligne. C’est d’aller dans un magasin spécialisé, comme un magasin de vêtements de course si vous cherchez des chaussures de course, et de vous faire ajuster par les professionnels qui y travaillent. « Votre pied est comme votre empreinte digitale ; c’est unique pour vous. Chaque chaussure va être profilée différemment et avoir des sensations différentes », a déclaré à SELF Geoff Burns, Ph.D., chercheur au Michigan Performance Research Laboratory de l’Université du Michigan et ultrarunner de compétition. “Aller quelque part où vous pouvez avoir quelqu’un qui voit des milliers de pieds par mois vous parler très franchement de ces choses”, puis essayer un tas d’options différentes est la clé, dit-il. Cela étant dit, nous sommes dans une pandémie, et trouver et aller dans un magasin spécialisé n’est pas aussi simple qu’avant. Dans tous les cas, même si vous prévoyez de visiter un magasin IRL, faire des recherches sur ce qu’il faut rechercher et sur les questions à poser peut être très utile. C’est l’une des raisons pour lesquelles nous avons créé ce guide d’achat de baskets.

L’autre raison est notre tout nouveau prix SELF Certified Sneaker Awards 2020, où nous testons des montagnes des dernières versions de chaussures pour récompenser nos favoris avec notre sceau d’approbation SELF Certified. Pour les prix, nous avons demandé à des experts, dont Burns, le physiothérapeute Steph Dorworth, DPT, et Kate Reese, directrice générale de Brooklyn Running Company, ce qu’il fallait rechercher dans une chaussure, puis nous avons rigoureusement évalué toutes les candidatures en fonction de leurs critères. . Ensuite, nous avons pris beaucoup de notes – comment nous avons testé, comment la chaussure fonctionnait pour différents coureurs et comment elle correspondait à nos propres formes de pied spécifiques – et avons noté chaque chaussure en fonction des évaluations approfondies des testeurs. Ainsi, même si le magasinage de chaussures est personnel et que vos favoris peuvent être différents de ceux de quelqu’un d’autre (y compris les nôtres !), nos Prix Sneakers SELF Certified sont un excellent endroit pour trouver une chaussure qui vous convient. Vous pouvez trouver tous nos gagnants du Sneaker Award 2020 ici. Lisez la suite pour en savoir plus sur ce que nos experts disent de rechercher lors de l’achat d’une chaussure.

Critères d’évaluation des baskets

(Critères généraux pour les chaussures de course, de marche, de randonnée, de vélo, de cross-training ou d’haltérophilie)

Ajuster

Nos experts ont déclaré que s’il est important d’évaluer l’ajustement d’une paire de chaussures en les mettant d’abord et en les plaçant dans les chaussettes que vous portez normalement, vous devez également effectuer l’activité spécifique pour laquelle vous les achetez. “Parfois, une option se sentira parfaitement debout ou même en marchant, mais révélera des lacunes ou des problèmes d’ajustement après quelques minutes de course”, explique Reese. Une chaussure bien ajustée doit se sentir en sécurité autour de votre talon, sans glisser. Une chaussure de course ou de marche doit avoir beaucoup d’espace pour que vos orteils bougent, et vous voudrez probablement prendre une pointure supérieure à votre pointure habituelle pour les chaussures de course, car «votre pied bouge beaucoup plus dynamiquement lorsque vous courez que lorsque vous « Marche », dit Burns. Pour les chaussures de cyclisme, vos chaussures doivent être bien ajustées mais avec un espace suffisant pour les orteils.

Selon nos experts, toutes les chaussures spécifiques au sport que vous achetez devraient avoir environ un demi-pouce d’espace entre votre gros orteil et le bout de la chaussure (assurez-vous de tailler en fonction de votre plus grand pied s’il est plus grand que le autre, note Dorworth). Vous ne devez ressentir aucun point de pression lorsque vous effectuez votre activité. Lors de l’évaluation des chaussures, nous avons pris tout cela en considération.

Forme de la chaussure

Nos experts ont convenu que la forme de la chaussure doit imiter la forme de votre pied pour le meilleur ajustement. Burns appelle cela la cartographie de votre pied, tandis que Reese note que toutes les baskets devraient ressembler à une “extension de votre pied”. Nous avons évalué la forme d’une chaussure et comment elle correspondait à la forme de notre pied, que nous nous sommes également assurés de décrire dans nos critiques. Nous avons noté si la chaussure a une zone d’orteil étroite ou large, un support de voûte plantaire ou tout autre élément qui nous semble pertinent pour la façon dont elle s’adapte à la forme du pied.

Sensation de la chaussure

La chaussure est-elle rembourrée ou plus ferme (réactive) ? La voûte plantaire de la chaussure vous soutient-elle ou vous gêne-t-elle ? Vous avez l’impression de lutter contre la chaussure pour trouver un rythme confortable ? Nos experts disent que toutes ces caractéristiques sont importantes lors de l’évaluation d’une chaussure, à la fois pour le confort et pour la prévention des blessures. “Votre anatomie et votre biomécanique peuvent vous rendre plus sujet aux blessures, mais porter les bonnes chaussures pour vous peut vous rendre moins sujet aux blessures”, explique Dorworth. “Acheter les bonnes chaussures pour vous vaudra chaque centime.”

Comment votre corps se sent pendant et après l’activité

Nos experts disent qu’un moyen essentiel d’évaluer si une chaussure vous convient est de prendre note de ce que vous ressentez après l’avoir essayée. Avez-vous développé des ampoules, des points chauds ou des ecchymoses aux orteils pendant ou après la course ? Avez-vous ressenti d’autres douleurs, comme des attelles de tibia ou des douleurs au genou ? Nous prenons tout cela en considération lors de l’évaluation des baskets.

Politique de retour de l’entreprise

Nos experts disent que vous devez tenir compte de la flexibilité de la politique de retour d’une marque (ou d’un magasin spécialisé) lorsque vous recherchez une chaussure. C’est particulièrement vrai si vous achetez en ligne et que vous débutez dans votre sport et que vous n’avez pas beaucoup d’expérience avec les différents types de chaussures disponibles, explique Burns. « Il est vraiment difficile de savoir ce qui fonctionnera pour vous sans cadre de référence », dit-il. « Même une seule chaussure peut vous donner un cadre de référence pour savoir où aller à partir de là. » Si vous essayez une chaussure et que vous ne l’aimez pas, si vous êtes en mesure de la retourner, vous aurez plus de connaissances sur l’ajustement et la sensation d’une chaussure (et le jargon qui accompagne l’achat de chaussures) qui vous aideront à informer votre prochain achat.

La vie de la chaussure

Ce critère est plus difficile à tester sur une courte période, nous ne l’avons donc pas utilisé pour évaluer les baskets lors de nos tests Sneaker Awards. Mais Burns note que connaître la durée de vie prévue d’une chaussure peut être utile pour déterminer s’il faut ou non investir dans une marque. Après tout, les baskets peuvent être chères. De plus, à mesure que les chaussures s’usent, elles peuvent vous rendre plus sujet aux blessures, selon nos experts. “Si vous avez commencé à faire face à une blessure, regardez l’âge de votre chaussure”, dit Burns. « Les chaussures ont une durée de vie limitée et elles s’usent malheureusement assez rapidement. Si vous achetez des chaussures dans un magasin, assurez-vous de demander à un employé quelle est la durée de vie de vos chaussures ou consultez les avis en ligne d’athlètes expérimentés pour avoir une idée de la durée d’utilisation de vos chaussures.

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