18 octobre 2021

La différence entre les chaussures de course sur sentier et sur route expliquée

Avec autant d’options de chaussures de course parmi lesquelles choisir, il peut être difficile de décider quel modèle convient le mieux à votre activité prévue. Des options coussinées pour les longues courses aux baskets légères pour les journées rythmées, la chaussure que vous choisissez peut avoir un impact important sur votre confort et vos performances pendant votre entraînement.

Les chaussures de course sont une catégorie que les coureurs ignorent généralement, optant pour leur entraîneur quotidien pour s’attaquer à l’entraînement occasionnel sur piste hors route au lieu d’acheter une autre chaussure de course. Mais contrairement à un entraîneur quotidien avec lequel vous pourriez vous débrouiller pour plusieurs types d’entraînements, une chaussure de trail offre des caractéristiques spécifiques au terrain et peut améliorer la traction, la stabilité et la protection par rapport à une chaussure de course standard.

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Récemment, nous avons interrogé Douglas Smiley, responsable de la gamme de produits Under Armour pour les chaussures de course, sur les différences entre les chaussures de course sur route et sur sentier afin que vous puissiez déterminer quel modèle vous convient le mieux.

Q : Dans quels cas un coureur ferait-il mieux de porter une chaussure de trail dédiée ?

Smiley : les chaussures de route ne peuvent fonctionner que sur les pistes les plus damées. Pour tout terrain avec des conditions de surface et de sol variables comme les roches meubles, la boue glissante ou la saleté solide, où une protection supplémentaire contre les éléments est nécessaire, une chaussure de trail dédiée est le meilleur choix. Les coureurs ont tendance à préférer les chaussures de route aux chaussures de trail car elles sont plus légères, plus douces et moins structurées, mais les progrès de l’innovation en matière de chaussures de trail ont traduit cette sensation de route plus douce en un bon nombre d’options de course sur sentier aujourd’hui.

Q : Si vous courez sur des sentiers et des trottoirs, conseilleriez-vous une chaussure de course sur route ou une chaussure de course pour banlieue qui fonctionne bien pour les deux surfaces ?

Smiley : lorsque vous choisissez des chaussures, il est préférable de prévoir les pires conditions que vous allez rencontrer. Si vous savez qu’il y a un risque d’averse lors d’une course, vous apporteriez une veste imperméable juste au cas où. Choisir vos chaussures n’est pas différent. Si vous savez que vous passerez du temps sur le béton, mais surtout sur les sentiers, prévoyez ces conditions plus difficiles. La vérité est que la plupart des courses de trail et des ultras nécessitent que vous passiez du temps à courir sur des routes ou des surfaces plus dures, mais une chaussure de route ne répondra pas aux besoins exigeants des sections de trail plus difficiles.

Q : Quelles sont les principales caractéristiques de protection des chaussures de trail que les chaussures de route n’ont pas ?

Smiley : Pour les chaussures de trail, cela commence et se termine vraiment par la traction. Le matériau de la semelle extérieure et l’espacement géométrique des crampons offrent une adhérence sûre que les chaussures de route normales ne peuvent pas. Ils sont également faits de matériaux très durables qui résistent aux conditions difficiles. Les chaussures de trail comportent également des matériaux supérieurs plus durables et renforcés qui confèrent une autre couche de protection au pied mais résistent également à l’abrasion lorsqu’elles sont traînées sur des surfaces rugueuses. Les chaussures de trail peuvent également comporter une protection supplémentaire des orteils si vous heurtez des rochers ou des racines, et la zone du col et de la languette est spécialement conçue pour empêcher les roches et les débris d’entrer.

Q : Qu’en est-il des semelles intermédiaires ? Les caractéristiques d’amorti des chaussures de trail sont-elles différentes ?

Smiley : En règle générale, les semelles intermédiaires des chaussures de route et de trail comportent bon nombre des mêmes technologies d’amorti. Les chaussures de course sur sentier ajoutent parfois des plaques rocheuses à l’avant-pied pour une utilisation sur des surfaces très rocheuses, mais cela devient de plus en plus rare à mesure que les matériaux de la semelle intermédiaire deviennent plus durables et plus résistants.

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Q : Que doivent prendre en compte les coureurs pour déterminer la taille et la profondeur du motif de crampons sur la semelle extérieure ?

Smiley : En général, les cosses plus hautes et plus espacées sont destinées à des conditions plus difficiles nécessitant une adhérence et une pénétration au sol suffisantes. L’inconvénient ici est que vous sentirez parfois ces crampons sur des surfaces plus dures, car la semelle extérieure exerce une pression excessive sur les crampons et ne se disperse pas sur toute la surface de la semelle extérieure. Les crampons de plus faible hauteur dans un motif plus serré ont une sensation plus douce sous le pied sur les surfaces dures, mais ils sont généralement moins efficaces sur les sentiers humides, boueux et accidentés car les crampons sont trop courts pour pénétrer efficacement. Ceux-ci représentent les deux extrêmes avec un bon nombre de motifs de semelle extérieure entre les deux, en utilisant une combinaison de crampons de préhension plus profonds qui sont plus bas pour une sensation sous le pied.

Q : Qu’en est-il des fonctionnalités de stabilité ? Sont-ils les mêmes entre les chaussures de trail et de route ?

Smiley : La biomécanique d’un coureur est très différente sur route et sur piste, vous voyez donc généralement une différence dans les caractéristiques de soutien entre les chaussures de route et de piste. Le support médial des chaussures de route est axé sur la prévention d’une surpronation excessive du coureur. La stabilité des sentiers est axée sur le maintien du coureur droit à partir d’une semelle extérieure adhérente et sur l’optimisation de la flexibilité de la semelle intermédiaire pour s’adapter aux sentiers sans être trop flexible. La stabilité des sentiers consiste vraiment à fabriquer une chaussure qui permet au coureur de s’adapter aux conditions changeantes du pied et de continuer à avancer.

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