22 juin 2021

Les 10 meilleures paires de chaussures de course pour les hommes avec des arches hautes

Choisir les bonnes chaussures de course pour l’anatomie de votre pied est essentiel pour un entraînement réussi. Et si vous avez des problèmes tels que des pieds plats, des problèmes de stabilité ou des voûtes hautes, choisir les bons pour vos pieds peut être un peu plus difficile que de simplement trouver la paire la plus flashy sur le mur du magasin de course. Ceux qui ont de hautes arches doivent être très prudents lorsqu’il s’agit de choisir le bon modèle.

Alors, que sont les hautes arches?

«Avoir une voûte plantaire haute est un type de pied structurel où la voûte plantaire est plus élevée que ce qui est considéré comme normal», explique Blake Dircksen PT, DPT, CSCS, docteur en physiothérapie chez Bespoke Treatments. “Les arches hautes sont moins courantes que les pieds plats.”

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Les problèmes de mobilité sont le principal défi auquel sont confrontées les personnes ayant de hautes arches.

«Si une personne a une voûte plantaire haute et un pied flexible, le côté médial du pied est souvent un problème», explique Dircksen. “Parfois, les arches hautes peuvent exercer une pression supplémentaire sur la colonne latérale du pied (chiffres 2 à 5), qui n’est pas conçue pour supporter la charge du corps comme le gros orteil.”

C’est pourquoi il est essentiel pour les personnes ayant des voûtes hautes de trouver la bonne coupe.

«La bonne chaussure et / ou l’insert peut aider à atténuer ces forces excessives en réduisant l’impact et en répartissant la charge», ajoute Dircksen.

Choisir la bonne chaussure pour les hautes voûtes © Peter Muller – Getty Images

Vous commencez votre recherche de la chaussure parfaite conçue pour les voûtes hautes? Voici 5 conseils à suivre pour trouver la bonne paire.

Astuce 1: Pensez à ajouter une semelle intérieure.

Souvent, lorsque nous adaptons des individus à des chaussures qui ont des arches plus hautes, il peut y avoir des cas où l’ajout d’une semelle intérieure à la chaussure améliore considérablement l’ajustement de la chaussure », déclare Dircksen.« Des semelles de marques comme Currex ou Superfeet, par exemple , peut vraiment aider à personnaliser l’ajustement de la chaussure plus efficacement et offre un ajustement plus profilé au niveau du talon et de la voûte plantaire. “

Astuce 2: Concentrez-vous sur les lacets.

“Recherchez un modèle à lacets qui n’exerce pas trop de pression sur le dessus de votre pied. Parfois, avec une voûte plantaire plus haute, vous voudrez vous assurer d’avoir suffisamment de volume dans la semelle pour accueillir votre pied plus confortablement, “dit Dircksen. “En tant que tel, il est important que la conception de la dentelle permette une plus grande flexibilité sur le dessus du pied et n’exerce pas trop de pression sur le cou-de-pied, sinon cela peut causer de la douleur et de l’inconfort, en particulier sur les courses plus longues.”

Astuce 3: choisissez la chaussure la plus confortable.

“C’est sans conteste la règle d’or pour choisir une chaussure. Même si on vous a dit que vous avez besoin d’une chaussure de contrôle de mouvement – si la chaussure de contrôle de mouvement ne vous convient pas, optez pour l’autre qui était plus confortable,” dit Dircksen. “Vos pieds sont sensibles! Choisir la bonne chaussure est important. Essayez-les, marchez, faites des sauts, sautez sur le tapis roulant – emmenez ces mauvais garçons faire un tour.”

Astuce 4: Renforcez vos pieds et entraînez-vous judicieusement.

«En particulier avec les arches hautes, vous devrez être prudent pour ne pas augmenter votre charge de travail en cours d’exécution trop rapidement», déclare Dircksen. “Donnez aux pieds le temps de s’adapter à chaque nouveau stress d’entraînement et trouvez les chaussures qui auront le moins d’impact sur les pieds.”

Astuce 5: Faites pivoter vos chaussures.

“C’est un gros problème. Ayez plusieurs types de chaussures sous la main et faites-les pivoter tout au long de la semaine: certaines avec un talon plus haut: des orteils, d’autres avec de plus grandes hauteurs d’empilement, d’autres avec des mousses moelleuses, etc.”, explique Dircksen . “Cette variété de types de chaussures changera la façon dont vous chargez votre corps et réduira le risque de surcharger une zone de votre corps trop souvent – souvent le principal responsable des blessures dues à une surutilisation!”

Les meilleures chaussures pour les hautes voûtes

Voici 10 paires de chaussures de course qui sont d’excellentes options pour les arches hautes.

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Brooks Ghost 13

© brooksrunning.com Chaussures de course

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«Ce pied s’adapte très bien à une grande variété de pieds, ils sont suffisamment larges dans la zone des orteils pour accueillir des pieds plus larges, tout en offrant un ajustement serré et de soutien», déclare Steve Crnic, directeur général de Brooklyn Running Company

Mizuno Wave Rider 24

«Cette chaussure fonctionne à merveille pour les arches plus hautes», déclare Crnic. “Il a une belle coupe profilée à travers la voûte plantaire, avec une plaque ondulée à l’arrière qui aidera à assurer une transition en douceur de la frappe au sol à l’orteil.”

Nike Air Zoom Tempo Suivant%

“Ces chaussures sont incroyables pour la course de vitesse / tempo. Elles sont légères, rapides et bien amorties – le trio sacré pour un entraîneur rapide”, déclare Crnic. “L’empeigne Flyknit s’adapte très bien, donc ceux qui ont une voûte plantaire la trouveront accommodante, tout en étant bien ajustée autour de leur pied.”

Hoka Clifton 7

© dickssportinggoods.com HOKA ONE ONE Hommes

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«Ces chaussures sont très moelleuses, mais conservent également une sensation de légèreté. Elles sont parfaites pour les personnes ayant des arches plus hautes», déclare Crnic.

Sur Cloudflow

© on-running.com Cloudflow

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«Ces chaussures sont super légères et flexibles, mais permettent tout de même un roulement amorti et de soutien», déclare Crnic. “La tige est également méticuleusement conçue et s’adapte très bien. Elle est parfaite pour toutes sortes de courses différentes et un style de vie en mouvement.”

New Balance Fresh Foam 1080v10

© newbalance.com Mousse fraîche 1080v10

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La Fresh Foam 1080v10 est dotée de la semelle intermédiaire emblématique Fresh Foam de New Balance qui offre une conduite ultra-amortie et légère. Il a également un insert de coussin Ortholite pour un soutien supplémentaire et une tige Hypoknit douce pour la respirabilité.

Asics GEL-CUMULUS 22

© asics.com GEL-CUMULUS 22

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L’Asics GEL-CUMULUS 22 a été conçu avec un amorti supplémentaire grâce à sa semelle intercalaire à technologie Flytefoam qui est super moelleuse par rapport aux versions précédentes. Il est également doté d’un amorti en gel à l’arrière-pied et à l’avant-pied qui absorbe les chocs pendant les phases d’impact et de pointe pour donner à vos voûtes un supplément.

Saucony Hommes Triumph 17

Ces chaussures ont un amorti super élastique qui est 28% plus léger que les modèles précédents. Il est doté de la technologie FORMFIT de Saucony qui s’adapte à votre pied pour donner à vos voûtes un confort supplémentaire tout en restant léger.

Peluche Altra Torin 4

La Torin 4 Plush offre une conduite en peluche grâce à la semelle intérieure Perf-X. Ils ont également la technologie Innerflex, qui sont des rainures en forme de grille dans la semelle intermédiaire pour garder vos pieds flexibles et libres de bouger.

Newton Gravity 9

© zappos.com ton Running Gravity 9 [width:D – Medium]

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Ces Newton sont sans couture et conçues en 3D avec un système de laçage avancé qui garantit un ajustement sûr, et la semelle est dotée de la technologie Action / Reaction de Newton qui crée un ressort en forme de coussin lorsque vous avancez.

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