1 août 2021

Les meilleures chaussures d’entraînement pour chaque type d’exercice

Trouvez les meilleures chaussures pour chaque type d’entraînement, y compris la course, le HIIT, le kickboxing et plus encore.

De nombreux facteurs peuvent faire ou défaire votre entraînement : votre état d’esprit, votre alimentation, votre niveau de stress et oui, vos chaussures d’entraînement. Si vous portez une paire de baskets inconfortable ou usée, vous pourriez ressentir une douleur aux pieds, et plus vous tardez à acheter la meilleure paire de baskets, plus vous devenez sujet aux blessures.

Cela est vrai si vous êtes un coureur, un haltérophile, un boxeur, etc. La seule chose qui change est le type de chaussure dont vous avez besoin (certaines sont meilleures pour le HIIT ou le cross-training, tandis que d’autres sont meilleures pour la course ou la boxe) .

Vous ne savez pas quelles chaussures choisir ? Voici les meilleurs choix pour chaque type d’entraînement. Bonus : ils sont tous super stylés aussi.

Les meilleures chaussures pour les entraînements HIIT

La meilleure chaussure pour les entraînements HIIT offre beaucoup de stabilité.

“Vous voulez une chaussure légère mais pas trop fine et sans soutien et dotée d’un coussin modéré lorsque vous atterrissez avec tous ces genoux hauts et ces burpees”, explique Dana Canuso, MD, chirurgien podiatrique.

Important aussi ? Stabilité. “La plupart des cours HIIT nécessitent un certain degré de mouvement latéral, alors trouvez une chaussure qui a la stabilité pour sauter d’un côté à l’autre”, explique Timothy Lyman, entraîneur personnel certifié et directeur des programmes de formation chez Fleet Feet à Pittsburgh.

​Notre choix :​ Les chaussures d’entraînement FUSE de Puma sont super légères et ont un amorti pour protéger vos pieds. Il possède également une large zone de protection des orteils et une base basse et large pour plus de stabilité, et la semelle extra-adhérente vous assurera de ne pas glisser pendant les sauts latéraux ou les fentes latérales.

Achetez-le :​ Puma.com ; Prix : 90 $

Les meilleures chaussures pour les cours de Zumba

La meilleure sneaker d’entraînement pour la Zumba et la danse offre coussin et soutien.

La zumba est très aérobie, car il n’y a pas beaucoup de pauses entre les chansons. “Comme il y a beaucoup de sauts et de mouvements latéraux, vous avez besoin d’une chaussure qui a à la fois coussin et soutien”, explique Canuso. De plus, une cheville plus haute sur la chaussure aidera à verrouiller votre pied et à le maintenir confortablement en place.

Notre choix : le vélo elliptique Devotion XT Mid pour femmes de Ryka. Il est fonctionnel et large pour que vos orteils ne se pincent pas et offre ce soutien supplémentaire avec sa cheville plus haute. Et à quel point le rose vif est-il amusant ?

Achetez-le :​ Amazon.com ; Prix : 57 $

Les meilleures chaussures pour le CrossFit

La meilleure sneaker pour les entraînements CrossFit soutient vos genoux, vos hanches et vos pieds.

Vous avez besoin de beaucoup de stabilité en CrossFit, donc c’est bien d’avoir une chaussure plus lourde. “Comme il n’y a pas autant de mouvements rapides, une chaussure plus stable est essentielle pour soutenir vos pieds, vos genoux et vos hanches”, explique Canuso. Le coussin devient moins important pour ce type d’entraînement, ajoute-t-elle.

Notre choix : Asics GT-2000 6 ou Gel Kayano 26, qui ont tous deux un amorti solide et sont naturellement plus larges (il y a une marge de manœuvre supplémentaire dans les orteils). Le Kayano est particulièrement adapté si vous surpronez (votre pied roule vers l’intérieur), car il offre un soutien supplémentaire de la voûte plantaire.

Achetez-le :​ Amazon.com ; ​Prix :​ $60​Achetez-le :​ Amazon.com ; Prix : 65 $

Les meilleures chaussures pour la course sur tapis roulant

La meilleure chaussure d’entraînement pour la course sur tapis roulant est flexible et respirante.

Si vous avez une paire de baskets dédiée uniquement à la course sur tapis roulant, vous pouvez opter pour un style minimal, dit Lyman. “Le tapis roulant n’usera pas vos chaussures aussi rapidement que le béton, alors choisissez une chaussure un peu plus légère et moins chère”, dit-il. Recherchez également une chaussure avec une tige en mesh flexible et respirante, idéale pour le travail par intervalles, ajoute-t-il.

Notre choix : essayez le Saucony Kinvara, une « légende du monde de la course », dit Lyman. Vous pouvez également essayer le New Balance Zante ou le HOKA One One Elevon. “Ceux-ci ont une bonne quantité de coussin pour protéger du martèlement sur le tapis roulant”, explique Canuso.

Achetez-le :​ Amazon.com ; ​Prix :​ 107 $​Achetez-le :​ Amazon.com ; ​Prix :​ 106 $​Achetez-le :​ Amazon.com ; Prix : 130 $

Les meilleures chaussures pour le cyclisme en salle

Les meilleures chaussures pour les entraînements de cyclisme en salle se clipsent dans le vélo pour un entraînement plus sûr.

Si vous possédez un vélo ou allez régulièrement à des cours de cyclisme en salle, cela vaut la peine d’investir dans une paire de chaussures avec lesquelles vous pouvez utiliser des clips pour une conduite plus fluide, sans avoir besoin de louer à chaque fois. “Vous êtes moins susceptible de glisser du vélo que lorsque vous portez des baskets”, explique Canuso.

​Notre choix :​ Essayez les baskets Shimano SH-ME2W pour femmes de vélo de montagne/d’intérieur. “J’aime ces chaussures parce que vous pouvez toujours les porter pour vous promener dans la salle de sport ainsi que pour faire du vélo”, explique Canuso.

Achetez-le :​ Amazon.com ; Prix : 60 $

Les meilleures chaussures pour l’haltérophilie

Les meilleures chaussures pour les entraînements d’haltérophilie ont une large zone d’orteils pour plus de stabilité lors de charges lourdes.

Le style de chaussure que vous choisissez pour l’haltérophilie variera en fonction du type de levage que vous faites, explique Lyman.

“Une bonne règle est d’avoir une baisse du talon aux orteils pour vous aider à effectuer les mouvements correctement. De nombreux haltérophiles se tournent vers des chaussures à chute zéro comme Altra, Chuck Taylors ou Vibram Five Fingers”, dit-il.

Recherchez également une zone d’orteils extra-large pour donner à vos orteils plus d’espace pour s’étendre pour plus de stabilité lors de charges lourdes.

​Notre choix​ : Les Altra Torins vous offrent les caractéristiques techniques que vous recherchez sans perdre le confort de la sneaker.

Achetez-le :​ Amazon.com ; Prix : 140 $

Les meilleures chaussures de randonnée

Les meilleures chaussures de randonnée offrent une traction et vous protègent sur les sentiers.

Encore une fois, vous aurez besoin d’une boîte à orteils large. “Cela permet à vos orteils de s’étendre et de saisir le sol”, explique Lyman. “Plus d’espace pourra accueillir tout gonflement dû à des températures plus élevées ou à une augmentation du temps passé sur vos pieds.”

Un motif de bande de roulement robuste offrira du confort lorsque vous grimperez sur des racines et des branches, et une plaque de roche, fabriquée en carbone ou en plastique et insérée dans la semelle intermédiaire pour vous protéger des pierres tranchantes, offre une sécurité supplémentaire pour la randonnée. Des points bonus s’ils sont étanches.

​Notre choix​ : Le Saucony Peregrine, qui adhère au sol comme aucun autre et est un favori parmi les coureurs de trail et les randonneurs. Si le terrain est dangereux et escarpé, optez pour une chaussure avec une cheville plus haute, comme les chaussures HOKA One One Speedgoat Mid Waterproof, explique Canuso.

Achetez-le :​ Amazon.com ; ​Prix :​ 52 $​Achetez-le :​ HOKA One One ; Prix : 160 $

Les meilleures chaussures pour le kickboxing

Les meilleures baskets pour les entraînements de kickboxing sont légères mais stables.

Pour le kickboxing, vous pouvez marcher pieds nus ou porter des chaussures ; c’est une question de préférence personnelle. Si vous portez des chaussures de sport, recherchez quelque chose de léger mais stable et modérément flexible, dit Canuso. “Vous n’avez pas besoin d’autant de coussin car il a un impact relativement faible.”

​Notre choix​ : Essayez la chaussure RYKA Women’s Influence Cross Training. C’est bon pour l’entraînement croisé, ce qui vous sera utile pendant le travail de conditionnement que vous effectuez dans de nombreux cours de kickboxing.

Achetez-le : Amazon.com ; ​Prix​: $46

Les meilleures chaussures pour les entraînements à la barre permettent un mouvement fluide.

Pour la barre, vous enlevez souvent vos chaussures et vous vous entraînez avec des chaussettes collantes. Mais si vous portez des baskets en classe, “cherchez une chaussure plus souple et plus légère qui permet de pointer l’orteil et un mouvement plus fluide de vos pieds”, explique Canuso.

​Notre choix :​ La Nike Flex RN 2018 offre de l’espace pour fléchir, ainsi qu’un bon amorti pour garder vos pieds soutenus.

Achetez-le : Amazon.com ; ​Prix​ : 54 $

Les meilleures chaussures pour le bootcamp en plein air

Les meilleures baskets pour les entraînements de bootcamp en plein air sont imperméables et polyvalentes.

Optez pour des chaussures de course sur sentier pour un bootcamp en plein air (disons que vous vous entraînez pour une course à obstacles, comme Tough Mudder ou Spartan), dit Lyman. “Si votre bootcamp est plus axé sur les circuits que sur les obstacles, optez pour une paire de chaussures avec une semelle caoutchoutée pour faire face à l’usure supplémentaire”, dit-il.

Puisque vous ne savez jamais à quoi vous attendre lorsque vous faites de l’exercice à l’extérieur, recherchez des baskets bien équilibrées, imperméables ou au moins à séchage rapide, explique Canuso. “Et puisque le terrain peut varier, recherchez une chaussure neutre qui a un niveau d’amorti et de poids moyen.”

Notre choix : Lyman aime le Brooks Launch pour sa polyvalence. Vous pouvez également essayer la Nike Air Zoom Zerra Kiger 5, qui a un certain poids et un amorti pour gérer les terrains difficiles.

Achetez-le : Amazon.com ; ​Prix​ : 89 $ Achetez-le : Amazon.com ; ​Prix​ : 130 $

Les meilleures chaussures pour les cours de boxe fitness

Les meilleures baskets pour la boxe fitness offrent un soutien modéré pour les mouvements latéraux.

Dans les cours de boxe, vous lancez des coups de poing rapides et déplacez vos pieds en quelques secondes. “Des pieds rapides et un soutien modéré sont importants, alors recherchez une chaussure qui vous permet une liberté de mouvement mais qui protège votre cheville lorsque vous vous déplacez d’avant en arrière”, explique Canuso. Vous aurez besoin de chaussures de boxe traditionnelles si vous prévoyez de monter sur le ring pour de vrai, mais vous pouvez d’abord vous détendre avec quelques solides cross-trainers.

Notre choix : le relais Kineta pour femmes de Saucony a une construction légère avec une tige en mesh respirant et une mousse EVA à haute abrasion pour offrir adhérence et durabilité.

Achetez-le : Amazon.com ; ​Prix​: $36

Les meilleures chaussures d’entraînement pour chaque type d’exercice
4.9 (98%) 32 votes