18 octobre 2021

Quand remplacer vos chaussures de course

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Quand remplacer vos chaussures de course

25 septembre 2020 | 5 minutes readPar le personnel de Brooks

Donc, vous avez enfin trouvé une chaussure de course parfaite pour vous. Ensemble, vous avez parcouru des kilomètres de route, de boue, de pluie, de montée, de descente et tout le reste. Les plus hauts sommets. Les plus bas les plus bas. Les mouilles les plus humides. Vous avez rencontré votre match et vous ne vous en séparerez jamais ! Droite? Bien….

Écoutez, nous comprenons. Une fois que vous avez trouvé The One et que vous avez cassé votre chaussure de prédilection, la rupture est la dernière chose à laquelle vous pensez. Mais croyez-nous, c’est pour le mieux. Même lorsque les chaussures de course ne semblent pas en mauvais état, avec beaucoup d’usure, elles ne peuvent tout simplement plus fonctionner comme avant.

Avec le temps, la semelle extérieure s’affaiblit et le coussin se comprime. Que vous ressentiez ou non un inconfort, les chaussures usées ne peuvent pas protéger vos articulations des chocs. Ce qui signifie un risque accru de blessure. Non merci.

Combien de temps durent les chaussures de course ?

OK, donc ils ne peuvent pas durer éternellement. Quand devriez-vous rétrograder vos anciens dresseurs au statut de promeneur de chiens ?

En règle générale, remplacez vos chaussures de course après 300 à 500 milles (trois à six mois, selon combien vous courez). Mais que se passe-t-il si vous avez perdu le fil – ou si vous voulez faire très attention à la surutilisation ?

Il y a quelques signes extérieurs à rechercher : le fond ou les côtés sont visiblement abîmés, les bandes de roulement sont usées ou la semelle intermédiaire se froisse. Ce sont des indications qu’il est temps de donner à vos chaussures la botte, mais ne vous fiez pas uniquement à ce que vous pouvez voir.

Que se passe-t-il lorsque les chaussures de course s’usent ?

Concentrez-vous sur la sensation de vos chaussures et faites attention aux changements au fil du temps. Si votre paire autrefois fidèle laisse vos jambes ou vos pieds visiblement fatigués après chaque course (et vous ne pouvez pas l’attribuer à un plan d’entraînement plus intense ou à un autre changement dans vos habitudes), il se peut que l’amorti ait perdu l’absorption des chocs.

Si vos chaussures commencent à s’adapter différemment de ce qu’elles étaient hors de la boîte, c’est aussi un signe qu’elles sont prêtes pour la retraite. Les matériaux sont probablement étirés ou usés. Et ne négligez pas le vague sentiment que le trajet est différent. C’est aussi un motif de remplacement.

Pouvez-vous faire durer vos chaussures de course plus longtemps?

Finalement, même les meilleures chaussures s’usent et vous devrez arrêter. Mais vous pouvez prolonger la magie en prenant bien soin d’eux pendant que vous êtes ensemble.

Tout d’abord, utilisez vos chaussures de course uniquement pour courir. Marcher ou rester debout pendant de longues périodes, l’entraînement en salle de sport et d’autres activités impliquant des mouvements latéraux créent un motif d’usure inhabituel – qui décompose les chaussures plus rapidement. Les chaussures de course performantes sont conçues pour une chose, et elles auront la plus longue durée de vie si c’est tout ce qu’elles font.

De plus, même si nous ne recommandons généralement pas la malhonnêteté, nous vous suggérons de tromper vos entraîneurs préférés. Gardez deux paires en rotation et alternez pour ne jamais faire de courses consécutives dans les mêmes chaussures. Vous laisserez le temps à chaque paire de sécher complètement et au coussin de se réinitialiser entre les courses.

Et sur la note du séchage : assurez-vous de donner à vos chaussures un peu d’entretien après une journée pluvieuse. Si vous courez sous une averse, dans des flaques d’eau ou dans d’autres conditions qui trempent ou submergent vos chaussures, prenez quelques minutes pour les bourrer de papier journal et laissez-les dans un endroit chaud pendant la nuit. Évitez la chaleur (sèche-linge, bouches de chauffage, lumière du soleil), car elle peut abîmer les matériaux synthétiques de la tige.

Enfin, les chaussures passent leur vie très près de choses vraiment grossières. Une journée au spa occasionnelle les revigorera. Gardez-le doux et n’utilisez pas de laveuse ou de sécheuse – les chaussures peuvent s’étirer ou se déformer. Au lieu de cela, retirez les doublures internes et lavez vos chaussures à la main avec de l’eau tiède et du savon doux.

Essayez de ne pas les tremper et nettoyez simplement la surface. Farcir les chaussures avec du papier journal et laisser sécher à l’air. Voila. Propreté impeccable (sans le grincement). En savoir plus sur le nettoyage de vos chaussures ici.

Bien que prendre soin de votre équipement doit toujours être une priorité, sachez que même les chaussures les mieux entretenues s’useront un jour. Par tous les moyens, traitez-les bien. Mais offrez-vous une nouvelle paire lorsque les anciennes sont à court de jus.

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