1 août 2021

Que rechercher dans les chaussures de course

Alors que nos activités sociales et sportives sont temporairement hors de l’ordre du jour en raison de la pandémie de coronavirus, il n’y a jamais eu de meilleur moment pour des activités solitaires comme courir et marcher en plein air.

Rester actif aidera également votre santé physique et mentale en ces temps difficiles.

Assurez-vous que vos chaussures sont à la hauteur, sinon la course et la marche peuvent avoir un impact négatif sur tout votre corps – pas seulement vos pieds !

Les questions courantes incluent : Ai-je besoin d’un ajustement de chaussures professionnel ? À quelle fréquence dois-je remplacer mes chaussures de course ? Et quelles marques sont les meilleures ?

Ai-je besoin de nouvelles chaussures de course ?

Avant de lacer vos vieilles chaussures de course fidèles, déterminez si elles sont réellement à la hauteur de la tâche.

L’empeigne : la couture se détache-t-elle ? Y a-t-il des trous ou vos orteils dépassent-ils ? La forme de la chaussure semble-t-elle normale ou penche-t-elle d’un côté (que ce soit vers l’intérieur ou vers l’extérieur) ?

La semelle extérieure : il s’agit de la couche semblable à la bande de roulement sur le bas de la chaussure, principalement utilisée pour l’adhérence et la durabilité. Encore une fois, vérifiez les trous et les signes d’usure inégale.

La semelle intermédiaire : La zone la plus importante de votre chaussure de course est cependant la partie que vous ne pouvez pas vraiment voir – la semelle intermédiaire, qui est généralement en mousse EVA. Les marques ont tendance à utiliser des noms différents pour cette couche importante : ASICS l’appelle gel ; Nike appelle ça de l’air ; Brooks l’appelle hydroflow – mais essentiellement, ils font tous la même chose.

La fonction principale de la semelle intermédiaire est d’amortir le choc du pied lorsqu’il frappe le sol ; il est également conçu pour contrôler le roulis vers l’intérieur du pied (ou la pronation comme l’appellera probablement votre podiatre local). La pronation a été liée à des affections telles que les attelles de tibia, les problèmes de rotule, les douleurs à la hanche et au bas du dos.

Malheureusement, la mousse de la semelle intermédiaire se décompose avec le temps – au fur et à mesure que vous parcourez le kilométrage, elle devient plus fine et plus rigide, perdant sa capacité à contrôler les chocs et la mécanique de votre pied.

À l’extérieur de votre chaussure de course, la semelle intermédiaire peut être d’une couleur ou d’un motif différent. Si vous remarquez des plis, il est peut-être temps de les remplacer.

Une autre façon de tester l’état de votre semelle intermédiaire est la sensation de vos chaussures lorsque vous les portez. Si vous courez sur la route ou sur du gravier et que vous sentez cette surface sous vos pieds, la semelle intermédiaire est fatigante ou s’est effondrée.

En règle générale, votre podiatre local vous recommandera de remplacer vos chaussures de course chaque année si vous faites de l’exercice régulièrement.

Que rechercher dans les chaussures de course

Essayé et testé : Comme pour beaucoup de choses dans la vie, il est préférable d’essayer et de tester. Si vous avez une marque dans laquelle vous êtes à l’aise, dans laquelle vous avez marché et couru sans problème, alors tenez-vous-y. Ne changez pas vos chaussures de course parce que quelqu’un dans un magasin de chaussures ou une certaine marque fait la promotion de quelque chose de différent.

Trouvez un assistant familier avec votre sport : Lorsque vous entrez dans un magasin de chaussures, essayez de trouver un assistant ayant une connaissance relative. Si vous êtes un coureur, essayez de trouver un vendeur qui aime aussi courir. Si vous êtes un joueur de tennis ou de netball, jouent-ils au tennis ou au netball ?

Ajustement de chaussures professionnel : Bien sûr, vous ne pourrez pas toujours trouver de l’aide auprès de quelqu’un d’expérimenté dans le même sport. Cependant, vous devez vous assurer que votre assistant mesure la longueur et la largeur de vos pieds avec un Brannock, pour obtenir un ajustement de chaussures vraiment professionnel.

Essayez différentes marques : différentes marques s’adaptent à différentes dimensions de pied, donc encore une fois, ne vous laissez pas entraîner par les tendances ou le battage publicitaire. Essayez deux ou trois paires de chaussures qui offrent les mêmes caractéristiques et voyez celles qui vous semblent les plus confortables et confortables sous vos pieds.

Si vous rencontrez des problèmes pour trouver la bonne chaussure de course, votre podologue local peut vous aider en examinant vos besoins et vos problèmes spécifiques.

Dans les Redlands, Trevor Lane Podiatry est votre podologue local, proposant des chaussures et des chaussures professionnelles. Appelez-nous dès aujourd’hui au 3207 4736 pour une assistance personnelle sur ce qu’il faut rechercher dans les chaussures de course.

Que rechercher dans les chaussures de course
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