24 octobre 2021

Quelles chaussures sont les meilleures pour la course longue distance

La course à pied sur de longues distances consiste à courir plusieurs kilomètres, à concourir comme dans un marathon ou simplement à faire de l’exercice sur la route. L’exercice consomme beaucoup d’énergie car le corps brûle beaucoup de calories dans le processus. Il est nécessaire de porter les bons vêtements et chaussures pour rendre le sport un peu plus facile. Vous ne pouvez pas bien courir lorsque vous portez des vêtements et des chaussures épais. Les meilleures chaussures de course longue distance doivent être suffisamment légères pour que l’athlète puisse se concentrer uniquement sur son poids.

De plus, les chaussures de course longue distance et les chaussures de courte distance doivent avoir un amorti adéquat pour garantir que les pieds de l’athlète ne se blessent pas. Lors de la course, il y a beaucoup de friction entre les pieds et l’intérieur des chaussures. Une chaussure sans rembourrage adéquat peut entraîner le développement de cloques résultant des brûlures des bottes.

Les fabricants s’assurent également qu’ils utilisent des semelles avec une marche appropriée pour s’assurer que les utilisateurs des chaussures peuvent courir confortablement. Les semelles avec une mauvaise traction peuvent facilement faire tomber un athlète lorsqu’il court sur des terrains glissants. De plus, la plupart des chaussures de course ont une tige respirante pour assurer une bonne circulation de l’air dans les pieds. Les tiges respirantes aident à minimiser l’odeur nauséabonde de vos pieds.

Quelles sont les caractéristiques de bonnes chaussures de course longue distance ?

Lorsque vous magasinez pour de bonnes chaussures de course longue distance, vous devez savoir à quoi ressemblent les meilleures chaussures de course. Par conséquent, il est nécessaire d’avoir une connaissance préalable de l’apparence des bonnes chaussures de course afin que vous n’achetiez pas de chaussures en cuir officielles, pensant qu’elles vous aideront dans votre effort de course.

Voici les caractéristiques des meilleures chaussures de course longue distance.

  • ils sont légers
  • Ils ont des tiges respirantes
  • Ils ont des lacets pour les resserrer
  • Semelles synthétiques ou en caoutchouc avec une bonne traction
  • Amorti adéquat
  • Talons bas
  • Grande boîte à orteils
  • La plupart des chaussures de course sont unisexuées, ce qui signifie que les hommes et les femmes peuvent les porter pour leurs exercices. Même les chaussures de course conçues pour les hommes ou les femmes sont difficiles à distinguer. Par exemple, les chaussures de course Nike pour hommes peuvent également bien fonctionner avec les femmes.

    Quels sont les dangers de porter des chaussures trop petites/surdimensionnées ?

    Vous représentez un grand danger pour vos pieds lorsque vous portez de mauvaises chaussures. Regardons les risques de porter des chaussures surdimensionnées ou sous-dimensionnées.

    i) Les dangers du port de chaussures trop petites

    Il est très risqué de porter des chaussures basses car vous pouvez développer de nombreuses complications aux pieds. Certains des problèmes que vous pouvez rencontrer avec des chaussures trop petites sont les suivants.

  • Orteil en marteau. Il se réfère à la courbure anormale de l’articulation centrale d’un orteil.
  • Oignons. La bosse osseuse qui se forme à la base de l’articulation du gros orteil
  • La chaussure brûle. Les ampoules surviennent à cause de la friction entre votre pied et les doublures intérieures de votre chaussure.
  • ii) Dangers des chaussures surdimensionnées

    Si vous portez des chaussures surdimensionnées, vous devenez instable et vous pouvez facilement tomber lorsque vous êtes occupé à faire de l’exercice. De plus, les semelles des chaussures surdimensionnées ont tendance à se casser au milieu, raccourcissant ainsi leur durée de vie. Étant donné que le port de chaussures surdimensionnées vous fait marcher anormalement, vous pouvez rapidement développer des complications au pied. Surtout, tu as l’air bizarre dans ce genre de chaussures.

    Puis-je étirer des chaussures trop petites ?

    Il existe des moyens d’étirer des chaussures sous-dimensionnées pour qu’elles vous aillent bien. La plus courante consiste à utiliser un embauchoir avec des sprays chimiques. L’étirement de vos chaussures vous évite d’encourir un autre coût d’achat de chaussures.

    Puis-je porter des chaussures de course pour jouer au basket ?

    Oui. Vous pouvez utiliser des chaussures de course pour jouer au basket-ball, car les bottes peuvent résister aux mouvements vigoureux qu’un joueur de basket-ball doit faire. De plus, certaines chaussures de basket sont adaptées à la course à pied en raison de leur conception.

    Par conséquent, si vous êtes à la fois un coureur et un joueur de basket-ball, vous pouvez vous procurer ces chaussures de sport universelles sans avoir à acheter des chaussures séparées pour l’un ou l’autre jeu. Plus important encore, avant d’utiliser une chaussure de course pour jouer au basket-ball, vous devez vous assurer que la chaussure permet un mouvement libre de la cheville, ce qui est nécessaire lorsque vous jouez au basket-ball.

    Les chaussures de course sont-elles adaptées à la marche ?

    Vous pouvez porter des chaussures de course pour marcher. Si les chaussures peuvent résister aux conditions difficiles entourant l’exercice de course, elles peuvent très bien se comporter en marchant. Cependant, la plupart des chaussures de marche ne conviennent pas à la course à pied. La principale différence entre les chaussures de marche et de course est le poids et l’amorti. La plupart des chaussures de marche sont lourdes et uniquement pour marcher à un rythme lent.

    Comment acheter les bonnes chaussures de course ?

    Il peut être difficile d’obtenir les bonnes chaussures de course, surtout lorsque vous débutez dans la course à pied. Pour vous assurer d’obtenir les meilleures chaussures pour votre course longue distance, vous devez procéder comme suit.

    je. Demandez aux experts

    Il y a beaucoup de gens autour qui comprennent à quoi devraient ressembler les chaussures de course. Si vous n’en trouvez pas, le préposé au magasin de chaussures sait tout sur les chaussures et vous vendra la meilleure chaussure de course.

    ii. Recherche en ligne

    Aujourd’hui, Internet a rendu les choses plus faciles car vous pouvez facilement rechercher diverses choses en ligne. Si vous recherchez les meilleures chaussures de course longue distance, recherchez simplement sur Internet et vous obtiendrez de nombreuses informations sur les chaussures. Vous rencontrerez même des marchands en ligne vendant les chaussures.

    iii. Achetez au bon moment

    Vous devez comprendre que vos pieds se dilatent généralement lorsque la température ambiante augmente. Le matin, les pieds sont petits, tandis que l’après-midi, quand le soleil est chaud, les pieds se dilatent. Par conséquent, le bon moment pour acheter votre chaussure de course est l’après-midi. Le vendeur de chaussures devrait vous permettre de tester les chaussures et de voir si elles vous vont.

    Lorsque vous achetez des chaussures en ligne, vous devez mesurer la taille de vos pieds l’après-midi lorsque le soleil est chaud avant de choisir la bonne paire à commander. Encore une fois, assurez-vous que le vendeur en ligne accepte les retours afin que vous puissiez retourner la paire si elles ne correspondent pas à vos envies. Les meilleurs vendeurs de chaussures en ligne sont Amazon, Walmart et Asics.

    Quelles chaussures sont les meilleures pour la course longue distance ?

    Divers cordonniers sont bons pour la course de longue distance. Ils comprennent les suivants.

    1) Chaussures à utiliser sur la route

    Il existe différentes chaussures conçues pour bien fonctionner sur une route goudronnée et non sur d’autres terrains. Les bottes peuvent résister à des surfaces dures sur de telles routes. Les chaussures pour courir sur une route goudronnée sont les suivantes.

  • Nike React Infinity Run Flyknit 2
  • Nike ZoomX Invincible Run
  • Nike React Miler 2
  • 2) Chaussures à utiliser sur le sentier

    Les sentiers ont un sol inégal avec des pierres et d’autres types de matériaux couchés sur le sol. Par conséquent, vous avez besoin de chaussures à semelles épaisses pour absorber les chocs. Certaines des chaussures que vous pouvez utiliser dans de tels environnements incluent ;

  • Nike Wildhorse 7
  • Nike Pegasus Trail 2
  • 3) Chaussures pour courses de vitesse

    Vous êtes un coureur de fond, mais vous sprintez parfois en terminant votre course ? Eh bien, certaines chaussures vous permettront de courir vite sans défis. Ils comprennent les suivants.

  • Météo Nike Air Zoom
  • Nike Air Zoom Pegasus 38
  • 4) Chaussures pour le jour de la course

    Après avoir pratiqué pendant des mois pour une compétition de course particulière, vous êtes déterminé à gagner. Les chaussures avec lesquelles vous couriez lorsque vous vous entraîniez sur les sentiers ou sur la route ne sont pas les mêmes que celles que vous utiliserez pendant la compétition. Les meilleures chaussures seront ;

  • Nike ZoomX Vaporfly
  • Nike Air Zoom Alpha Fly
  • Comment entretenir mes chaussures de course ?

    La durée pendant laquelle vous resterez avec vos chaussures avant de les remplacer par une nouvelle paire dépend de la façon dont vous en prendrez soin. Des chaussures bien entretenues dureront longtemps, tandis que des chaussures mal entretenues dureront peu de temps. Les conseils ci-dessous vous aideront à prendre soin de vos chaussures efficacement.

  • Nettoyez toujours vos chaussures après un exercice. La boue et la poussière rendent les chaussures vieilles. De plus, les chaussures sales ne restent pas longtemps car les tissus s’affaiblissent.
  • Évitez de garder vos chaussures dans des conditions humides. Vos bottes doivent rester sèches tout le temps. Si vous les lavez, assurez-vous de les sécher complètement au soleil. L’humidité affaiblit les tissus et le cuir, ce qui les rend faciles à déchirer.
  • Réparez les chaussures lorsqu’elles sont endommagées si vous voulez que vos chaussures vous servent longtemps. Ne négligez aucun type de dommage. Faites toujours réparer les chaussures.
  • Ne jouez pas au football avec vos chaussures de course. N’oubliez pas que le football consiste à taper dans le ballon qui nécessite des chaussures spéciales autres que celles de course.
  • Puis-je obtenir des chaussures de course pour la fasciite plantaire?

    Il existe des chaussures pour presque toutes les anomalies du pied. Les fabricants de chaussures ont mis au point des conceptions uniques pour aider les gens à mieux performer lors de leurs entraînements ou lors d’une compétition de course à pied.

    Les chaussures pour fasciite plantaire (inflammation du fascia plantaire) doivent avoir des semelles épaisses pour absorber les chocs lorsque vous marchez sur le sol. La fasciite plantaire résulte du port de chaussures à semelle fine, de chaussures à talons hauts, du facteur d’âge (40-60 ans) et du sexe (les femmes sont sujettes).

    En bout de ligne

    La course à pied est un exercice vigoureux qui nécessite des chaussures solides et légères. Lorsque vous courez sur de longues distances, vous avez besoin de chaussures qui vous aideront à courir sur différents terrains. Le port de chaussures trop petites ou trop grandes peut vous faire développer des complications telles que des orteils en marteau, des oignons, des ampoules, entre autres. Le meilleur moment pour acheter des chaussures est l’après-midi, lorsque les températures sont à leur maximum.

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