24 octobre 2021

Fasciite plantaire et comment la douleur peut se propager, maux de dos Fasciite plantaire

Comme le fascia est un tissu conjonctif qui forme la structure du corps et donne de la souplesse et de la force aux muscles, il est très facile de ressentir de la douleur dans d’autres parties de votre corps si vous souffrez de fasciite plantaire.

La fasciite plantaire affecte le fascia plantaire, une gaine fibreuse qui traverse la plante du pied et des structures spécifiques du corps telles que les os et les muscles tirent leur force d’un cadre structurel conjonctif.

Si vous souffrez de fasciite plantaire, il est utile de savoir que le fascia est relié aux muscles suivants :

• Muscles du mollet

• Muscles du dos

• Muscles de la nuque

• Muscles ischio-jambiers

Parfois, lorsque vous ressentez une douleur dans la jambe, vous pouvez également ressentir simultanément de la douleur dans d’autres parties du corps. Cela est dû au fait que de nombreux muscles connectés travaillent ensemble.

Si vous souffrez depuis longtemps de fasciite plantaire, il y a de fortes chances que chaque muscle de votre chaîne conjonctive soit dans un état de dysfonctionnement.

Douleur au genou

Il y a des muscles de la jambe (ischio-jambiers) qui sont responsables de la stabilisation du genou. Le genou a des muscles qui sont connectés à l’os de la cuisse et ainsi de suite. Lorsque les ischio-jambiers deviennent tendus et dysfonctionnels, le genou est sujet aux blessures. Par conséquent, il est important de détecter et de traiter la fasciite plantaire, car une douleur intense peut facilement affecter les genoux.

Lorsque le fascia est touché, le genou subit sa juste part d’impact. Les conseils suivants vous permettront de garder la douleur au genou à distance lorsque vous souffrez de fasciite plantaire.

Exercice, exercice, exercice

Si vous souffrez de fasciite plantaire, connaissez vos limites. Restez actif et adonnez-vous à des exercices d’aérobie sans impact. Il est également conseillé d’éviter les activités qui mettront tout type de pression supplémentaire sur le pied en général. La meilleure forme d’exercice pour limiter les chocs au genou et aux autres articulations est la natation ou le vélo.

S’étirer

Les muscles ischio-jambiers et quadriceps soulagent les genoux. Il y a toujours une valeur aérobie dans les étirements. Cela conditionne le genou à être flexible.

Perdre tout poids excessif

Le poids joue un rôle majeur dans la fasciite plantaire qui à son tour exerce une pression sur les genoux. Ainsi, plus vous pesez, plus vous ressentirez des douleurs inutiles au pied et au genou.

Douleurs au cou et au dos

Tout comme les ischio-jambiers, le cou et le dos ont également des muscles qui sont facilement sujets aux processus dégénératifs.

Malgré le fait que la plupart des gens se remettent de la fasciite plantaire avec peu de repos ou de soutien de la voûte plantaire, les cas graves peuvent être difficiles à traiter en raison de la propagation facile de la douleur dans tout le corps. Une fois que la bande serrée de tissu conjonctif est devenue incontrôlable, il est difficile de traiter la maladie.

Même si la fasciite plantaire affecte généralement le dessous des talons. Vous pensez peut-être que la douleur dans votre corps ne se limitera qu’à cette partie, mais avec le temps, la douleur se propagera à d’autres parties du corps.

La prévention de la fasciite plantaire signifie que vous n’aurez pas à soumettre le corps à des douleurs inutiles. La prévention peut se faire des manières suivantes :

• Maintenir un poids santé

• Étirement fréquent des muscles des pieds et des mollets

• Se livrer à des activités à faible impact telles que la natation

• Acheter des chaussures avec de bonnes semelles ou utiliser des orthèses si nécessaire. Le port de chaussures souples et de soutien peut également être utile.

• Construisez lentement un nouveau sport et donnez au corps suffisamment de temps pour s’adapter

• Ne marchez pas pieds nus

• Éviter de faire de l’exercice sur des surfaces dures

Il est sûr de dire que sans le support du fascia, les autres parties du corps ne seraient pas en place ou ne fonctionneraient même pas comme elles le font. Le fascia se vante de continuité et d’une bonne capacité à transmettre la tension.

En raison du fait que le fascia est un lien entre certaines parties du cadre du corps, la douleur de la fasciite plantaire peut facilement se propager à d’autres zones du corps. Tout comme un accroc sur un pull peut courir sur le tissu, la tension dans le corps est transmise de la même manière à partir du fascia plantaire.

Décrit comme les méridiens myofasciaux par Thomas Myers, ce type de connectivité enveloppe différents muscles, y compris ceux qui se trouvent dans le cou et le dos. Au fur et à mesure que nous devenons actifs, les formes et les mouvements que nous faisons la plupart du temps ont tendance à affecter d’autres parties du corps.

Beaucoup de gens peuvent ne pas comprendre la douleur qu’ils ressentent dans leur corps, simplement parce que la douleur est la façon dont le corps vous dit qu’il y a un problème. Par conséquent, il est important de ne pas faire taire ce vacarme hurlant que fait votre fascia plantaire et d’ignorer les autres problèmes sous-jacents.

N’oubliez pas que le corps est une seule unité et qu’une zone dysfonctionnelle affectera certainement l’autre négativement. En tant que tel, il est important de trouver un traitement pour toutes les conditions. Comprendre la cause de la fasciite plantaire est la première étape pour y parvenir.

Choses à retenir

• Une épine calcanéenne n’est pas une douleur causée par la fasciite plantaire, c’est peut-être la façon dont le corps vous fait savoir que la jambe est affectée par un autre problème.

• La maladie de Saver peut résulter d’une fasciite plantaire non traitée car elle est causée par un stress sur la plaque de croissance dans l’os du talon

• La fasciite plantaire est généralement causée par un étirement excessif du talon et entraîne des douleurs

• Le talon a un coussin rembourré de tissu adipeux qui maintient sa forme malgré la pression et le mouvement du poids corporel

Les plats à emporter…

Si elle n’est pas traitée à temps, la fasciite plantaire peut causer un problème persistant qui peut ne pas disparaître facilement. S’il n’est pas découvert à temps, le corps sera soumis à des douleurs inutiles. Assurez-vous de rechercher tous les signes révélateurs de la fasciite plantaire et de vous faire soigner avant que le problème ne dégénère.

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