25 octobre 2021

Science aux pieds nus | Vivo pieds nus

hypothèse de course d’endurance

D’un point de vue évolutif, nous savons que les humains courent sur de longues distances depuis plus de 2 millions d’années et les adaptations à notre anatomie et à notre physiologie stimulées par la course d’endurance sont ce qui nous sépare de nos plus proches cousins ​​primates.

Les humains sont les seuls primates droits, bipèdes et courant. Les humains sont particulièrement adaptés (évolués) en tant que coureurs d’endurance avec une capacité unique à transpirer (rester au frais), ont de gros muscles de la hanche, des orteils courts parallèles, des jambes droites et de longs tendons par rapport aux autres primates. Les premiers humains étaient des chasseurs persistants, abattant des animaux en les traquant sur de longues distances, la plupart de ces courses se faisaient pieds nus sur des surfaces dures et rugueuses avant que les humains modernes n’inventent des chaussures telles que des sandales ou des mocassins au Paléolithique supérieur il y a environ 40 000 ans.

Les êtres humains d’aujourd’hui ont évolué à partir de 6 666 générations de chasseurs-cueilleurs, 366 générations d’agriculteurs, 7 générations de citadins industrialisés et 4 générations d’humains modernes sédentaires.

maladies de civilisation

« Rien en biologie n’a de sens sauf à la lumière de l’évolution » (Dobzhansky, 1972).

Nous pouvons utiliser l’application de la biologie évolutive pour comprendre la santé et la maladie : les humains ont évolué pour vivre comme de simples chasseurs-cueilleurs dans de petites bandes tribales, la lumière naturelle et la nourriture, les bactéries et le mouvement.

Un mode de vie et un environnement très différents de ceux auxquels sont confrontés les humains contemporains. Ce changement rend les humains actuels vulnérables à un certain nombre de problèmes de santé, appelés « maladies de civilisation ».

la gravité

Les êtres humains naissent avec une colonne vertébrale de primate typique en forme de « C ». Au fur et à mesure que les humains apprennent à s’asseoir, à se tenir debout et à marcher (logiciel) sous l’effet de la gravité, la colonne vertébrale commence à se redresser et finit par devenir en forme de « S » (matériel). Avec des têtes inhabituellement grosses en équilibre sur des épines particulièrement longues, les humains sont sensibles à une mauvaise posture (moments de flexion lombaire) et à un désalignement squelettique.

Les êtres humains modernes passent une grande partie de la journée dans une posture assise et, au lieu de mouvements sains réguliers, font de courtes rafales d’exercices de haute intensité et non naturels. Un mouvement régulier et de faible intensité sur les deux pieds (sous gravité) est le meilleur programme anti-âge connu de l’homme.

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