23 septembre 2021

Nombre élevé de globules blancs ? Ce que vous devriez savoir

Les globules blancs jouent un rôle important dans le système immunitaire de votre corps, recherchant dans le sang les virus, bactéries et champignons envahissants. Lorsqu’un virus ou une bactérie étrangère pénètre dans votre sang, le globule blanc (alias leucocyte) reconnaît et détruit la particule envahissante avant qu’elle ne puisse causer la maladie. Il existe plusieurs types de globules blancs, chacun ayant sa propre fonction. Certains détruisent directement les bactéries étrangères, tandis que d’autres attaquent vos propres cellules infectées par des virus. D’autres types de globules blancs peuvent même jouer un rôle dans les réactions allergiques !

Étant donné que les globules blancs combattent l’infection, les gens ont tendance à penser que des niveaux élevés sont réellement bénéfiques. Ce n’est pas forcément le cas! Un nombre élevé de globules blancs n’est pas une maladie spécifique en soi, mais il peut indiquer un problème sous-jacent, tel qu’une infection, un stress, une inflammation, un traumatisme, une allergie ou certaines maladies. C’est pourquoi un nombre élevé de globules blancs nécessite généralement une enquête plus approfondie. L’analyse sanguine InsideTracker mesure votre nombre de globules blancs et vous dira s’il se trouve dans la zone optimale pour vous. Si votre nombre de globules blancs est élevé, vous devriez en parler à votre médecin.

En plus de votre nombre total de globules blancs, InsideTracker mesure également les différents types de globules blancs, ce qui peut donner des indices sur la cause du nombre élevé de globules blancs. Les types de globules blancs comprennent : les neutrophiles, les lymphocytes, les monocytes, les éosinophiles et les basophiles. Les neutrophiles, qui représentent environ 70 % des globules blancs, peuvent augmenter en réponse aux infections bactériennes ainsi qu’au stress physique ou émotionnel. Une numération lymphocytaire élevée peut survenir en cas d’infection virale ou bactérienne. Une augmentation des monocytes peut indiquer une inflammation chronique. Des niveaux élevés de basophiles et d’éosinophiles peuvent survenir en cas de réaction allergique ou en cas d’infection parasitaire.

La seule façon de vraiment déterminer si vos niveaux sont trop élevés est de faire analyser votre sang, par le bureau de votre médecin ou via InsideTracker. Les personnes dont le nombre de globules blancs est élevé (au-dessus de la normale), une maladie appelée leucocytose, ne présentent généralement aucun symptôme spécifique, mais peuvent avoir une maladie qui est responsable de l’augmentation du taux de globules blancs. Le nombre spécifique d’un nombre élevé (au-dessus de la normale) de globules blancs varie d’un laboratoire à l’autre, mais une règle générale est qu’un nombre de plus de 10 500 leucocytes dans un microlitre de sang chez l’adulte est généralement considéré comme élevé , tandis que 4 500 à 10 500 sont considérés dans la fourchette normale. Étant donné qu’un nombre élevé (au-dessus de la normale) de globules blancs peut être le symptôme d’un autre problème sous-jacent, vous pourriez ressentir des symptômes associés à cette condition. Cependant, les personnes atteintes de leucocytose peuvent également présenter une combinaison de ces symptômes : fièvre, évanouissement, saignements, ecchymoses, perte de poids et douleur générale.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez avoir un nombre élevé (au-dessus de la normale) de globules blancs :

Infection—Au fur et à mesure que les bactéries ou les virus qui causent l’infection se multiplient dans le sang, votre moelle osseuse produit plus de globules blancs pour combattre l’infection. L’infection peut également entraîner une inflammation, qui peut à son tour augmenter le nombre de globules blancs.

Tabagisme ou maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) – Essentiellement, la MPOC signifie que vous souffrez d’une maladie des poumons et des voies respiratoires comme l’emphysème ou la bronchite chronique qui bloque la circulation de l’air. Elle est généralement causée par le tabagisme, qui entraîne une inflammation des poumons et des voies respiratoires. Au fur et à mesure que vous gagnez plus d’inflammation dans vos poumons et vos voies respiratoires, votre corps produira plus de globules blancs pour le combattre.

Leucémie—La leucémie est un type de cancer qui augmente considérablement le nombre de globules blancs. Les globules blancs leucémiques sont souvent non fonctionnels, ce qui peut augmenter le risque d’infection chez ces patients cancéreux.

Troubles du système immunitaire—Certains troubles auto-immuns comme la maladie de Crohn ou de Graves peuvent augmenter votre taux de globules blancs. Si vous souffrez de l’une de ces affections, votre médecin doit surveiller votre taux de globules blancs.

Stress—Enfin, le stress émotionnel ou physique peut également entraîner une augmentation du nombre de globules blancs. La bonne nouvelle est que les niveaux de globules blancs reviendront à la normale après la disparition du stress.

Si vous avez fait un test sanguin juste après l’entraînement, vous n’aurez peut-être pas à vous inquiéter : votre corps augmente en fait votre nombre de globules blancs pendant l’exercice ! En fait, cette augmentation de l’activité de vos globules blancs pourrait en fait permettre à votre corps d’identifier les organismes pathogènes plus rapidement que dans des circonstances normales, ce qui est un autre avantage de l’exercice. Immédiatement après l’exercice, votre taux de globules blancs augmente proportionnellement à l’intensité et à la durée de l’exercice. Une étude a montré que le taux de globules blancs des coureurs triple au cours d’un marathon. Étant donné que la quantité de globules blancs chute à son niveau normal après l’exercice, vous devriez idéalement attendre un jour après une séance d’entraînement intense pour faire analyser votre sang.

Ce que vous mangez a également un effet sur votre nombre de globules blancs. Pour contrôler vos niveaux, évitez de manger des aliments riches en graisses, en calories, en sucre et en sel (comme les fast-foods). Visez des aliments riches en antioxydants comme les vitamines C et E, les fibres, le calcium, les huiles de poisson, les graisses mono-insaturées et à faible indice glycémique. Votre plan InsideTracker vous donnera des recommandations pour une variété d’aliments qui satisferont vos préférences et vous fourniront les nutriments dont vous avez besoin. Certains aliments dont il a été démontré qu’ils ont un effet sur la réduction de l’inflammation comprennent l’ail, les raisins, les herbes et les épices, les protéines de soja, les noix, l’huile d’olive, les thés noir et vert et le vinaigre. Essayez de manger au moins six portions de fruits et légumes par jour, ce qui sera bien plus bénéfique que votre taux de globules blancs. D’autres nutriments spécifiques à augmenter dans votre alimentation comprennent :

Acides gras oméga-3 – Les acides gras oméga-3 sont un type de graisse polyinsaturée (ou AGPI) qui est connu pour améliorer la santé cardiaque et augmenter l’activité des phagocytes, un type de globules blancs qui vous protègent des bactéries étrangères. Les AGPI oméga-3 se trouvent principalement dans les poissons gras comme la truite, le hareng et le saumon, mais aussi dans les noix et les graines de lin. Des études ont montré que les AGPI augmentaient significativement le nombre de globules blancs chez les femmes suivant un régime contrôlé.

Antioxydants – Les antioxydants sont un type de molécule qui protège nos cellules contre les molécules nocives appelées radicaux libres, qui endommagent les cellules, les protéines et l’ADN (par exemple, les radicaux libres font brunir les pommes pelées). Manger plus de composés phytochimiques aide à se protéger contre ce type de dommages. Les composés phytochimiques ayant une capacité antioxydante comprennent les sulfures d’allyle (présents dans les oignons, les poireaux et l’ail), les caroténoïdes (dans les fruits et les carottes), les flavonoïdes (fruits et légumes) et les polyphénols (dans le thé et les raisins). Bien qu’ils ne travaillent pas spécifiquement pour augmenter le nombre de globules blancs, ils aident à soutenir un système immunitaire sain.

Vitamine C—La vitamine C aide le corps à produire plus de globules blancs, ce qui à son tour aide le corps à combattre les infections. Tous les agrumes, y compris les oranges, les citrons et les limes, contiennent de la vitamine C. Vous pouvez également obtenir de la vitamine C à partir d’autres fruits, tels que les baies, les papayes, les ananas et les goyaves, et les légumes, tels que les carottes, le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, et poivrons.

En plus de ces nutriments, vous voudrez peut-être investir dans de la bière sans alcool ! Croyez-le ou non, une étude a montré que boire 1 à 1,5 litre de bière sans alcool pendant 3 semaines avant et 2 semaines après avoir couru un marathon aide à réduire à la fois l’inflammation et le nombre de globules blancs !

Que vous soyez ou non un athlète, utilisez InsideTracker pour connaître vos taux de globules blancs afin d’optimiser vos performances et votre bien-être général en prenant les mesures appropriées si vous découvrez qu’ils sont trop élevés ! N’oubliez pas de visionner la démo gratuite d’InsideTracker ici !

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