24 octobre 2021

10 meilleures chaussures de course légères qui ne sacrifient pas le confort

Santé des femmes (Christine Giordano)

L’entraînement aux pieds nus est à la fois tendance et présente de nombreux avantages, mais les coureurs peuvent être avisés d’envisager des chaussures de course légères avant (si jamais) d’abandonner complètement les chaussures.

“Une chaussure de course légère peut signifier soit qu’elle est réellement légère en termes de poids et de sensation sur votre pied et votre corps, soit qu’elle est à la mode avec le style” minimaliste “pour les chaussures de course”, explique Elizabeth A. Cody, MD , chirurgien du pied et de la cheville à l’Hôpital de chirurgie spéciale (HSS).

“Les chaussures de course légères et peu rembourrées sont idéales si votre objectif est d’adopter un style de course pieds nus, dans lequel vous atterrissez au milieu ou à l’avant du pied”, ajoute le Dr Cody, notant que ce type de course fonctionne dans tous les cas. les articulations et les muscles de votre pied et peut réduire le stress sur vos genoux, vos hanches et votre dos. De plus, vous dépensez beaucoup moins d’énergie lorsque vous courez si vous portez moins de poids sur vos pieds.

Ci-dessous, comment savoir si une chaussure de course légère est faite pour vous, ainsi que 10 options que nous avons sélectionnées à la main.

Qu’est-ce qu’une chaussure de course légère ?

Les chaussures de course légères et coussinées peuvent sembler un oxymore, mais de plus en plus d’entreprises fabriquent des chaussures dotées d’un coussin qui sont toujours considérées comme légères, selon le Dr Cody. “Je considérerais n’importe quelle chaussure de moins de 10 onces entre cinq et 7,5 onces comme une chaussure de course légère pour femmes”, déclare John Shackleton, CSCS, entraîneur de performance pour le programme de basket-ball masculin à l’Université Villanova.

Une chaussure de course légère est-elle faite pour vous ?

Alors que le Dr Cody dit que ceux qui ont des douleurs aux pieds, une fasciite plantaire, de l’arthrite ou une blessure au pied ne devraient pas courir dans des chaussures minimalistes (à coussin bas), de manière générale, les chaussures de course “légères” sont bonnes pour tout le monde car moins de poids sur le pieds signifie moins d’énergie dépensée lors de la course. “Les personnes souffrant de douleurs aux pieds ou d’autres problèmes de pieds doivent simplement s’assurer qu’elles choisissent une chaussure de course légère qui a également une bonne semelle épaisse et rigide avec beaucoup de coussin.”

Lors de la compilation de nos meilleurs choix, nous avons examiné la quantité d’amorti, la couleur, le design et la respirabilité, qui relèvent tous des directives de poids de Shackleton. Ce sont les 10 meilleures chaussures de course légères qui offrent un soutien tout en restant légères sur vos pieds. (Ils existent aussi dans des couleurs vives et audacieuses !)

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1

Meilleur Slip-On

Techloom Bliss Sneakers APL: Athletic Propulsion Labs amazon.com

200,00 $

“Il s’agit d’une chaussure vraiment géniale par APL”, déclare Shackleton. “Il est très léger à 6,8 onces et dispose d’un élastique au lieu de lacets, qui maintient votre pied bien ajusté tout en permettant à la chaussure d’être enfilée et retirée facilement. ”

2

Idéal pour la course sur sentier

Zinal HOKA pour femme hokaoneone.com

160,00 $

Dans deux coloris uniques et cadencés à 6,9 onces, cette chaussure est parfaite pour les courses sur piste de courte distance. “La semelle a des motifs conçus pour une excellente traction et ceux-ci sont parfaits pour courir à l’extérieur ou sur un terrain accidenté”, explique Shackleton.

3

Idéal pour les marathoniens

Hyperion Tempo Brooks zappos.com

149,95 $

Si vous cherchez à vous entraîner pour un marathon (vous pouvez parcourir des kilomètres avec ces chaussures de course légères) ou à vous concentrer sur le travail de vitesse, ces baskets de huit onces ont une plus grande largeur pour garder les pieds confortables et pas trop à l’étroit. “C’est idéal pour les coureurs de longue distance, car la largeur aidera à fournir un soutien supplémentaire sur ces longues randonnées”, note Shackleton.

4

Le plus polyvalent

Kinvara 12 Saucony amazon.com

109,95 $

Cette chaussure est très légère à 6,5 onces et polyvalente. “Je pense que cette chaussure est bonne pour la course en intérieur et en extérieur et j’aime qu’elle soit un peu plus abordable et qu’elle ait également une large option”, a déclaré Shackleton.

5

Meilleur dans l’ensemble

Femmes Mach 4 HOKA hokaoneone.com

130,00 $

Le Mach 4 de 7,1 onces est disponible dans un style de blocage des couleurs vives qui ajoutera du plaisir à votre tenue d’entraînement. “Il est léger, respirant et possède un talon allongé pour soutenir votre équilibre”, explique Shackleton. Et une autre caractéristique intéressante est la languette du talon d’Achille, qui est bien conçue pour vous aider à mettre et à enlever la chaussure facilement.

6

Meilleur coussin

Chaussure de course Floatride Energy 3.0

À un prix raisonnable, ces chaussures de course légères ont une bonne quantité de mousse pour offrir un amorti réactif ainsi qu’une tige en tricot respirant et une semelle extérieure en caoutchouc stabilisatrice. “Il pèse 7,1 onces et constitue une bonne chaussure pour la course et l’entraînement”, a déclaré Shackleton.

7

Le plus durable

Chaussure de course Endorphine Speed ​​2

Saucony amazon.com

La vitesse Endorphine est une autre chaussure qui offre un rembourrage plus lourd sur la semelle. “Il arrive toujours à sept onces et j’aime aussi que cette chaussure utilise des matériaux recyclés, ce qui en fait une option plus verte que d’autres”, a déclaré Shackleton.

8

Meilleure folie

Air Zoom Alphafly Next% Chaussures de course Nike dickssportinggoods.com

247,97 $

Bien qu’elles soient chères, ces chaussures de haute technologie utilisent des données pour garantir votre meilleure course à ce jour. La mousse réactive et l’amorti extra moelleux s’associent au nouveau tissu Flyknit, qui a une coupe légère et profilée avec une respirabilité solide. Il existe également deux unités Zoom Air élancées, censées produire un retour d’énergie élevé.

9

Le plus élégant

Noosa Tri 13 Chaussures de course ASICS amazon.com

129,95 $ (45 % de rabais)

« Si vous êtes un fier Bostonien, cette chaussure pourrait être la solution idéale pour vous en se basant uniquement sur le design ; Cependant, en dehors de la conception, j’aime cette chaussure légère (6,5 onces) car elle est idéale pour les personnes souffrant de sous-pronation et de pronation neutre », a déclaré Shackleton.

dix

Meilleure traction

Chaussure de course à pied Skechers Razor 3 Cloak pour femmes

Skechers amazon.com

Ce choix a un amorti très réactif et ultra-léger pour soutenir les pieds et améliorer les performances. “Ils se sont associés à Goodyear Tire & Rubber Company pour fabriquer la semelle extérieure, et si quelqu’un sait quelque chose sur la traction, ce sont les gens de Goodyear, donc je recommanderais certainement cette chaussure à tous ceux qui recherchent une meilleure traction sur leurs chaussures de course”, déclare Shackleton .

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