24 octobre 2021

Comment savoir si vos chaussures doivent être remplacées, selon un expert du pied

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“Deux ans et ces baskets doivent partir”

Auteur de l’article :

Nadia Moharib

Date de parution :

28 sept. 2021 • 29 septembre 2021 • Lecture de 3 minutes • Participez à la conversation Savoir quand s’éloigner de ses chaussures. Photo de John Rehg/Getty

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Je savais que mes Crocs bien-aimés étaient destinés à la décharge lorsque la plante de mon pied saignait après une longue marche parce que de nombreux kilomètres avaient troué le bas de mes chaussures préférées. Pour en savoir plus, nous avons contacté Shannon Gordon, une pédorthésiste canadienne certifiée basée à Calgary, pour savoir comment savoir si vos chaussures sont mortes.

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Les chaussures préférées de Gordon par catégorie

Idéal pour un usage quotidien (avant que la neige ne s’envole) : Birkenstocks Randonneurs préférés : bottes de randonnée Keen et chaussures de randonnée North Face

Q Quels sont les bons indices que vos chaussures sont faites ?

SG Encore une fois, vos chaussures sont comme des pneus et votre corps vous dira souvent quand il est temps de les remplacer. Donc, la première chose que je dis aux gens est d’écouter. Vos pieds sont-ils [sorer]? Ou peut-être que vos genoux ont recommencé à vous faire mal. C’est souvent un bon signe pour remplacer vos chaussures.

Avec les chaussures de course, le matériau utilisé pour amortir la semelle intermédiaire est souvent un matériau EVA (c’est-à-dire de l’éthylène-acétate de vinyle) qui se comprimera avec le temps. Il commencera à se froisser lorsqu’il sera complètement comprimé. C’est une chose que vous pouvez voir physiquement à l’extérieur de la chaussure. Ce matériau de semelle intermédiaire plus doux se compressera plus rapidement que, disons, un matériau en polyuréthane, que l’on trouve dans les chaussures de marche et les chaussures plus décontractées. Ce matériau ne se comprime pas aussi facilement ni aussi rapidement et durera donc beaucoup plus longtemps qu’une chaussure de course. De plus, la quantité d’énergie ou de force mise dans la chaussure est souvent inférieure à celle d’un coureur.

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Certaines personnes aiment s’accrocher à leurs chaussures pendant des années. Les baskets sont quelque chose que nous devrions envisager de remplacer périodiquement, qu’elles aient été portées ou non (car le matériau dont elles sont faites se décompose, ce qui signifie qu’elles n’absorbent plus les chocs.) Deux ans et ces chaussures doivent partir. Les chaussures de marche durent généralement plus longtemps.

Si vous devez laver vos baskets, il est probablement préférable de les vaporiser puis de les essuyer plutôt que de les mettre dans la machine à laver. Surtout, ne les mettez pas au sèche-linge.

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  • Q Parlez-nous un peu de vos chaussures de tous les jours préférées ?

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    Les Birkenstocks sont ma chaussure de tous les jours en été. Je vis dedans si je ne suis pas dans mes chaussures de course ou de vélo. Mes coureurs sont soit New Balance, soit Brooks. J’ai besoin d’un support de voûte plantaire long et métatarsien, donc les Birkenstocks me l’offrent et mes orthèses s’adaptent parfaitement aux coureurs. En hiver, je trouverai des chaussures/bottes décontractées avec des semelles intérieures amovibles qui s’adaptent à mes orthèses.

    Randonneurs ?

    Personnellement, j’adore mes bottes de randonnée Keen et mes chaussures de randonnée North Face, mais je sais qu’il en existe plusieurs excellentes comme Vasque, Salomon, Oboz et Merrells. Chacun a ses fonctionnalités intéressantes et il est préférable de les essayer pour voir ce qui vous convient le mieux et qui fonctionnerait pour vous.

    Les randonneurs passionnés – bon pour vos pieds et vous font sortir. PHOTO PAR KEEN

    Gordon est un orthopédiste canadien certifié. Elle évalue et ajuste les orthèses plantaires personnalisées, les semelles intérieures en vente libre et se spécialise dans l’ajustement et la fonction appropriés des chaussures.

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    NMoharib@postmedia.com

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