18 octobre 2021

Les 11 meilleures chaussures de course pour hommes, selon les entraîneurs

Nous avions plus d’un an avec l’excuse parfaite pour être une patate de canapé, mais nous sommes profondément tristes d’annoncer que malgré les joies de la paresse, la course et d’autres formes de cardio sont en fait très bonnes pour votre santé physique et mentale. En plus d’aider à renforcer votre cœur, à développer vos muscles, à brûler des calories, à susciter un sentiment de supériorité, à réguler l’appétit, à améliorer le sommeil et à gérer l’hypertension artérielle, la course à pied peut également vous aider à vous vider la tête et à améliorer votre humeur grâce à la libération d’endorphines, la sensation – de bons produits chimiques libérés par votre cerveau qui provoquent ce que l’on appelle familièrement un « high du coureur » – qui, bien que loin d’être aussi impressionnant qu’un bon vieux high induit par la drogue, est également très agréable.

Mais tous ces essoufflements et bouffées que vous traverserez ne serviront à rien si vous n’êtes pas dans les bonnes chaussures de course, qui sont la première étape pour éviter les blessures (au mieux de vos capacités). Des courbatures et des douleurs musculaires sont à prévoir, surtout si vous débutez – et certaines blessures graves sont inévitables – mais vous pouvez faire beaucoup pour atténuer vos risques avant et après avoir fait du jogging. Nous parlons d’étirements, d’hydratation, de repos suffisant entre les courses, d’entraînement croisé et de s’assurer que vous alimentez votre corps avec les nutriments appropriés. Et, une fois que vous êtes au rendez-vous sur ce front, vous pouvez passer à la partie amusante des soins personnels basés sur la course: ramasser des vêtements de course doux et doux. Vous avez probablement déjà un short de sport et un vieux T-shirt qui traînent, ce qui nous laisse avec la pièce la plus importante de votre kit : une bonne paire de chaussures de course.

Comment trouver les bonnes chaussures de course pour vos pieds

Une paire de chaussures de course mal ajustée peut entraîner des blessures à long terme, explique Jessica Donohue, instructrice CrossFit et coach de course certifiée par l’USATF. “Si vous courez bizarrement à cause des baskets dans lesquelles vous vous trouvez, surtout si vous venez d’en acheter une paire au hasard, cela pourrait causer des douleurs au genou, à la cheville, tout ce que vous voulez”, dit-elle.

Dave Ringwood, entraîneur-chef de l’équipe d’athlétisme et de cross-country du Pratt Institute, est d’accord. « Quelque chose de commun chez les coureurs, les marcheurs et les gens en général est un niveau de surpronation, où votre cheville et votre pied roulent légèrement vers l’intérieur », dit-il. “[This action] crée un déséquilibre qui peut remonter le long de votre jambe, ce qui crée une instabilité ou un déséquilibre dans le reste de votre corps, et ces légères variations peuvent vous rendre plus vulnérable aux blessures au fil du temps. et les fabricants de chaussures ont “développé différents niveaux de stabilité sous le pied pour corriger ce type de mouvement”, explique Ringwood. En d’autres termes, les chaussures de course sont meilleures que jamais.

Mais avec autant de chaussures de course différentes sur le marché, il peut être difficile de réduire vos options et de déterminer quelle chaussure vous convient. Tout d’abord : assurez-vous que vous portez la bonne taille, ce qui peut signifier aller dans votre magasin de course local et vous équiper.

“Sortir et soutenir votre magasin de course local est énorme”, explique Donohue. « Non seulement c’est formidable de soutenir les entreprises locales, mais lorsque vous y allez, les gens vont vous aider à trouver la chaussure qui convient le mieux à votre pied, car les pieds de chacun sont différents. » Une fois que vous avez verrouillé votre taille, vous devrez peut-être identifier le type de soutien dont vous avez besoin dans une chaussure de course, explique Ringwood. Les employés de votre magasin de course ou d’articles de sport local peuvent vous aider à savoir si vous avez une voûte plantaire haute, une voûte plantaire basse et si votre course est belle dans une chaussure spécifique. Si vous ne pouvez pas vous rendre dans un magasin local pour une évaluation pratique, des sites comme ON Running, REI et RunnersNeed proposent des guides en ligne et même des essayages virtuels pour vous aider à vous orienter dans la bonne direction.

Les meilleures chaussures de course pour hommes

En termes de marques à rechercher, Donohue et Ringwood recommandent de rechercher la cohérence. “J’aime New Balance”, dit Donohue, “parce qu’ils sont cohérents, et même lorsqu’ils mettent à jour leurs modèles de baskets, ils sont relativement similaires à l’original, mais ces jours-ci, quand je cours, j’aime courir dans la Nike Infinity Réagit.

Nouvel équilibre

Mousse fraîche 860v11

Nike

Nike React Infinity Run Flyknit 2

« Nike fait un excellent travail en étant constant. Ils [also] avoir un bon modèle appelé le Pegasus », dit Ringwood.

Nike

Nike Air Zoom Pegasus 38

Ringwood aime également HOKA, mais note qu'”ils s’adaptent un peu différemment chaque année, car ils essaient toujours de déterminer à quoi ressemblera leur marque”. Pourtant, l’expérience de course dans les HOKA obtient les meilleures notes.

Parmi les autres marques que Ringwood aime, citons Brooks et ON Running, dont les paires les plus populaires incluent Ghost, Adrenaline et Cloudstratus.

Les meilleures chaussures de course durables

Un autre facteur à prendre en compte lors du choix des chaussures de course ? Durabilité. « De nos jours, les gens recherchent également des chaussures respectueuses de l’environnement, fabriquées de manière éthique », explique Craig Doty, entraîneur certifié NASM. « J’aime beaucoup les Allbirds dans cette catégorie ; ils sont connus pour être confortables et durables.

Tous les oiseaux

Chaussures de course en laine pour hommes

Une autre grande marque en matière de chaussures de course écologiques est Lane Eight, qui fabrique des chaussures de haute qualité à partir de plastique recyclé, d’algues et de daim végétalien (oui, ces chaussures sont sans produits d’origine animale.) En fait, chaque paire est fabriqué avec 11 bouteilles de plastique recyclé, ainsi qu’une mousse à base d’algues “qui capture 64 mètres cubes de dioxyde de carbone et renvoie 31,5 litres d’eau douce [to] voies navigables locales, selon la marque. Mais peut-être plus important encore, ses chaussures sont super confortables, légères et offrent un bon soutien. De plus, ils sont disponibles dans une large gamme de couleurs et sont actuellement en vente à 40 % de réduction.

Voie huit

Baskets homme AD 1

Voie huit

Baskets homme AD 1

Enfin, n’oubliez pas Puma, qui fabrique certaines des meilleures chaussures de sport depuis 1948, mais reste clairement dans l’air du temps avec sa chaussure de course Enzo 2 Eco. L’Enzo 2 Eco est fait de matériaux recyclés et possède une semelle intérieure SoftFoam+ intégrée, et est sans aucun doute assez cool pour être considéré comme un streetwear avec son coloris néon sur noir.

Puma

Chaussure de course Enzo 2 Eco

Les meilleures chaussures de course pour Hypebeasts

Et pour quand vous avez un Turkey Trot à midi et une nuit de cigarettes à l’extérieur des bars miteux à 11… Salomon est le mouvement.

Salomon

Baskets noires XT-6 ADV édition limitée

Salomon

Baskets noires Speedcross 3 ADV édition limitée

Les baskets de course X9000L4 d’Adidas portent un nom comme Grimes et le bébé d’Elon, et elles ont également le look futuriste qui va avec. L’esthétique est “d’inspiration gamer”, selon la marque, avec des “détails semi-translucides [that] puisez-vous dans le monde virtuel. Pourtant, le prix est sacrément raisonnable, et ils sont aussi fonctionnels – leur semelle intermédiaire Boost signature vous donne un rebond sain à chaque pas.

Adidas

baskets de course X9000L4

Oui, vous pouvez techniquement courir dans ces baskets Y-3 Adidas x Yohji Yamamoto. Mais voulez-vous vraiment les érafler, dans toute leur splendeur d’objet d’art étrange (et avec ce prix de luxe) ?

L’étape suivante? Ne pas avoir l’air d’un nerd quand vous frappez le trottoir.

Le personnel de la salle de jeux a sélectionné de manière indépendante tous les éléments présentés dans cette histoire.

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