24 octobre 2021

Pas de chaussures, pas de chaussettes, pas de problème pour courir pieds nus

Andy Sandrik | Notes de pied

Rencontrez l’inspiration de 78 ans pour Forrest Gump qui a traversé York

Stan Cottrell, un coureur d’ultra-distance de 78 ans, a couru avec la police de la ville de York après un arrêt à York lors d’une course de l’amitié de 3 000 milles.

Paul Kuehnel, York Daily Record

Il a été difficile de reproduire le high que j’ai ressenti lors de mon dernier jour à la plage en juillet, lorsque j’ai laissé les chaussures et les chaussettes dans la chambre d’hôtel et que j’ai couru le long de l’eau pieds nus pour une course de 5 km.

L’humidité était épaisse, même avec le soleil descendant, mais les vagues de l’océan m’envoyaient des frissons dans le dos à chaque fois qu’elles me léchaient les pieds. Pendant que de nombreux autres visiteurs de la plage rangeaient leurs serviettes et leurs parapluies et se baladaient dans le sable jusqu’à leurs voitures, je n’arrêtais pas de barboter et de profiter de la sensation de paix et de facilité qui s’était infiltrée en moi.

Ce fut une expérience édifiante qui restera comme un grand souvenir.

Je n’avais pas exactement l’intention de ramener les pieds nus de la plage à ma routine à la maison, mais après une journée d’aménagement paysager où j’ai dû m’écraser dans des chaussures gorgées d’eau pendant des heures après une glissade malheureuse dans un étang, mes pieds mendiaient de l’air . Alors je les ai libérés et je suis allé courir dans l’herbe.

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La première chose que j’ai remarquée, c’est que de mes chevilles aux mollets, je pouvais sentir des muscles différents et inconnus utilisés. C’était gênant au début, mais à la fin de la course, j’étais complètement équilibré et j’avais trouvé ma foulée.

J’ai donc réessayé plusieurs semaines plus tard, cette fois en m’échauffant sur l’herbe avant de passer mon diplôme sur une vieille piste de macadam. Je pensais que ça allait mal finir, mais étonnamment, mes pieds n’ont pas été malmenés comme je le pensais. Il y a eu, bien sûr, un certain nombre de brefs moments d’inconfort en marchant sur des rochers meubles, mais en gardant mes coups de pied légers et lâches, j’ai pu non seulement minimiser les dégâts, mais aussi prendre de la vitesse.

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L’aspect le plus dangereux de la course pieds nus – à part les regards curieux des spectateurs – est le manque de protection de vos pieds. Vous devez être parfaitement conscient de votre position et garder les yeux tournés vers l’avant et le centre à tout moment. Je l’ai découvert à mes dépens lors de ma dernière course pieds nus, encore une fois sur du macadam, lorsque je n’ai pas remarqué une poignée de gros cailloux déchiquetés. Avec des cloques de sang sur un pied et une petite crevaison dans l’autre, c’était un entraînement que j’ai dû arrêter avant qu’il ne puisse vraiment décoller. Heureusement, j’ai été guéri en deux jours.

Dans l’ensemble, je suis satisfait de mon expérience. En apprenant à courir vite sans chaussures, je me sens beaucoup plus à l’aise pour repousser mes limites lorsque je les enfile. Avec la course pieds nus, j’ai trouvé un moyen d’impliquer différents groupes musculaires dans mes entraînements, ce qui, j’espère, réduira finalement les blessures. Cette façon de courir, bien sûr, m’a aussi rappelé l’importance de faire attention.

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Est-ce que la méthode pieds nus fera partie de ma future routine ? Est-ce que ça en vaut la peine? Je ne suis pas encore sûr, il y a encore beaucoup de recherches à faire, mais je suis heureux d’avoir au moins pu tremper mes orteils dans l’eau.

Résultats: York Suburban senior conquiert le terrain à 5K

Il est sûr de dire que Cole Adams est prêt pour la prochaine saison de cross-country.

Adams, un senior de York Suburban et deux fois champion en titre YAIAA, a conquis le peloton de 366 coureurs au Ben & Tim Day 5K à Hershey. C’était une victoire durement gagnée pour Adams, qui a enregistré un temps de 16:03 pour remporter une mince victoire sur Samuel Gerstenbacher de Lancaster, qui a terminé une seconde derrière en 16:04.

Tyler Lundquist de Palmyra a pris la troisième place du classement général 30-39 et la 12e au général, en 17:13. Il a été suivi par Alex Pearson de Palmyra (17:20), Barb Mellinger (23:11) et Allan Rossi (28:40), Arynne Moody d’Etters (20:45) et Richard Showers du Liban (31:35) et Dianne Douches (32:01).

Les coureurs du comté de York ont ​​remporté tous les podiums masculins et féminins au Rail-Trail 10 Miler. Benjamin Abeles de Felton a remporté la course en 1:03:35 sur Josh Jamison de York (1:04:29) et Michael Haun (1:07:24), tandis que Kelly Rose de Dover était la meilleure femme en 1:15:13. La troisième femme était Hannah McCoy de York (1:15:27).

Les autres meilleurs finisseurs du Rail-Trail étaient Collin McLane de York (1:09:55), Todd Rose (1:15:58), Suzanne Laucks Bova (1:18:01), Patricia Hall (1:21:34) et Peter Bova (1:21:55), Kody McDonald de Manchester (1:10:55) et Nathan Hardman (1:17:43), Michael Tedesco de Mount Wolf (1:12:50) et Warren Wickline (1:18: 26), Wayne Whalen de Spring Grove (1:14:46) et Mark Craver (1:19:29), Nicole Register de Jacobus (1:16:17), Jason Alwine de New Freedom (1:16:21), Hanover’s Steve Storm (1:18:14) et Marilene Street (1:23:47), Andrew Hartman de Douvres (1:18:46) et Leo Miller (1:18:47), Lynn Fuhrman de Seven Valleys (1:19 :49), Sarah Wenger de Dallastown (1:20:07), Cynthia Abeles de Felton (1:20:21), Dixie Ramsey de Dillsburg (1:27:00) et Tony Dees (1:48:34), Michael Mehaffey de Lewisberry (1:31:25), Paul Hedin Jr. (1:37:00), Dayna Laur (2:03:24) et Michelle Pearson (2:03:23), et Katie Wenrich de Palmyra (1:35: 06).

À Bear Gap, Rick Stahl de Palmyra a montré ses talents de distance au Hellbender Half Marathon, avec un temps de 1:34:18 pour prendre la deuxième place du 40-49 AG et la 13e au général. Nora Haefele de Douvres a également terminé en 3:57:53.

Michelle Finch de York a couru le Hyner Half – une course qui mesure 14 milles – en 3:55:48 pour prendre la troisième place du 50-59 AG. Une autre course de distance, le Cook Forest 25K, a vu les arrivées de John Reisenweber de York (3:21:57), Brian Huber (3:57:57) et Terry Bills (4:49:13), Scott Lippy de Hanovre (4: 36:27) et Mary Kemler d’Etters (4:53:34).

Les villes natales n’étaient pas répertoriées pour le Cedar Nation 5K au Liban, mais nous pouvons vous dire que les 10 premiers ont été Jordan Cruise (16:52), Sarah Delia (18:24), Ryan Liscinski (18:27), Tim Schuler (18 :32), Laura Antinucci (18:38), Eliott Bonds (19:34), Anthony DeJesus (19:43), Jim Schwalm (20:36), Mike Smith (21:29) et Matthew Davis (21: 43).

Un certain nombre d’autres coureurs de la région ont participé à des courses à travers la région, notamment le Libanais Richard Wildasin (25:20 à Honey Run 5K), Jennifer Mills de Palmyra (27:46 à Honey Run 5K) et Alicia Schlossberg (40:08 à Eagles Autism 5K), et Jerry Burkholder de Myerstown (1:05:22 à Ironton Rail Trail 10K) et Larry Gattens (30:31 à Thirsty Thursday 5K).

Prochains événements de course dans la région

Demi-marathon de Harrisburg : dimanche 12 septembre, 7 h 30, à Harrisburg. Poursuivez une RP dans cette course principalement plate, qui commence et se termine à City Island et longe le pittoresque Riverfront Park. Recherchez la course sur runsignup.com.

Semi-marathon Bird-In-Hand : samedi 11 septembre à 7h30, à Bird-In-Hand. Découvrez la campagne du comté de Lancaster dans cette course mémorable. Apprenez-en plus sur bihhalfmarathon.com.

Cousler Park 5K/10K : samedi 11 septembre, 8 h, à York. Courez un 5K ou 10K, ou participez à un relais, dans cet événement de course régulier organisé par US Road Running. Découvrez l’événement sur usroadrunning.com.

Aussi: Labour Pain 12 Hour Endurance Trail Run (dimanche, à Reading); A mi-chemin de la St. Patty’s Day 5K (mercredi, à Reading); Shooting Star 5K Run & Walk for Life (samedi 11 septembre à Harrisburg); Sasquatch Preservation Trail 5K/10K (samedi 11 septembre à Seven Valleys); Frederick Market Street Mile (samedi 11 septembre à Frederick, Maryland); 5K Run for Recovery (samedi 11 septembre à Lancaster); Boulder Field Ultra (samedi 11 septembre à Jim Thorpe); Bridge to Bridge Run 51,8 milles (samedi 11 septembre à New Hope); University Spirit Run 5K (samedi 11 septembre à Hagerstown, Maryland); KTA Trail Challenge (samedi 11 septembre à Airville); Troegs Rugged Trail Run for Conservation (samedi 11 septembre à Millersburg); Lovin’ Life 5K (samedi, en lecture); Pas une course de plus pour la récupération 5K (samedi 11 septembre à York); Pine Creek Challenge 100K (samedi 11 septembre à Wellsboro); Perry 5000 (samedi 11 septembre à New Bloomfield) ; Course de retour à l’école 5K (samedi 11 septembre à York); Pine Creek Challenge 100 (samedi-dimanche, 11-12 septembre, à Wellsboro); Team Holly 5K (dimanche 12 septembre à Reading); Harrisburg JCC 5K (dimanche 12 septembre à Harrisburg); Jeudi assoiffé 5K (jeudi 16 septembre, à Reading).

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