24 octobre 2021

Vaccin contre le coronavirus – Ce que les coureurs doivent savoir sur les vaccins COVID-19

Plus d’un an après l’apparition de COVID-19 aux États-Unis, la pandémie fait rage, avec 433 000 décès et dénombre aux États-Unis début février. Alors que la situation reste désastreuse – nous ne pouvons qu’espérer que le virus a dépassé son apogée – il y a enfin une lumière au bout de ce long tunnel sombre.

Deux vaccins, produits par Pfizer et Moderna et tous deux sous forme de double dose, ont été autorisés et recommandés pour prévenir le COVID en décembre. Alors que le déploiement se déroule plus lentement que prévu – à la fin janvier, environ 25 millions de personnes avaient reçu au moins une dose d’un vaccin, près d’un mois en retard sur le calendrier prévu – il y a des raisons de croire que la diffusion prend de l’ampleur. Trois autres vaccins sont en cours d’essais cliniques à grande échelle, et l’administration du président Joe Biden a nommé la lutte contre le coronavirus sa plus haute priorité.

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Pour obtenir les dernières informations et recommandations sur les vaccins, ajoutez le site des Centers for Disease Control and Prevention à vos favoris et consultez-le souvent. Mais comme vous n’y trouverez probablement aucune réponse liée à la course à pied, nous nous sommes tournés vers trois experts – tous des professionnels de la santé et des coureurs – pour aider à combler les lacunes. Gardez à l’esprit que le virus et le vaccin sont tous deux des situations en évolution rapide et que les informations proposées ci-dessous sont destinées à compléter plutôt qu’à remplacer les conseils personnels de votre médecin.

Quels symptômes puis-je attendre du vaccin ?

Comme pour tout vaccin, les réactions aux vaccins COVID varient d’une personne à l’autre. Christine Firth, MD, spécialiste en médecine interne à Phoenix, affirme que les symptômes ne sont généralement pas graves et que certaines personnes n’en ressentent aucun. Firth dit que les effets secondaires courants incluent la douleur et/ou la douleur au site d’injection (peut-être plus grave que celle du vaccin contre la grippe), un malaise général/fatigue, des courbatures, des maux de tête, des frissons, de la fièvre et des douleurs articulaires. Selon la personne, ceux-ci peuvent durer de quelques heures à plusieurs jours.

Ces fiches d’information de Pfizer et Moderna, dont vous devriez recevoir une version lors de votre rendez-vous de vaccination, offrent des détails sur les effets secondaires et plus encore.

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Comment les symptômes peuvent-ils différer entre la première et la deuxième injection ?

Bien que plus connue dans le monde de la course à pied pour sa sixième place au marathon du Championnat du monde 2020, Roberta Groner est également infirmière autorisée à Pittsburgh. Elle a posté une photo de son deuxième vaccin le mois dernier et n’a signalé aucun effet secondaire majeur de l’une ou l’autre dose, mais des expériences légèrement différentes : un bras douloureux et de légères nausées pendant une demi-journée après le premier, et des frissons qui ont duré quelques heures après le second.

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Selon Kara Calhoun, MD, une boursière en soins pulmonaires / critiques avec une maîtrise en santé publique à Denver, l’expérience de Groner n’est pas rare. Elle dit : « Le deuxième tour a été pire pour beaucoup de gens », mais pas pour tout le monde. Cela vaut pour les vaccins Pfizer et Moderna. Alors que Calhoun présentait des symptômes minimes après les deux doses, Firth avait un bras douloureux après la première dose et un bras relativement plus douloureux après la seconde, ainsi qu’une légère fatigue, des étourdissements et des nausées. Quoi que vous ressentiez par la suite, Calhoun souligne que «le degré de symptômes n’est pas lié à l’efficacité du vaccin».

Combien de temps après avoir reçu un vaccin puis-je courir ?

Il est peu probable que courir juste avant ou après avoir reçu le vaccin ait un impact sur son efficacité. Firth et Calhoun encouragent le bon sens en écoutant votre corps et en faisant preuve de souplesse dans votre entraînement jusqu’à ce que votre corps vous donne le feu vert pour continuer.

Firth a terminé son cycle standard le jour de son premier vaccin. (Elle a couru après l’avoir reçue.) Elle a adopté une approche plus douce après la deuxième dose, faisant du vélo stationnaire au lieu de courir les deux jours suivants. Calhoun a fait du vélo le même jour de son vaccin sans problème, et Groner a fait un entraînement de tempo le matin après chaque dose.

En ce qui concerne le travail du haut du corps, Calhoun l’encourage en fait après la vaccination. Il peut sembler contre-intuitif de taxer un bras douloureux, mais, dit Calhoun, faire de l’exercice peut parfois aider à soulager la raideur musculaire. Si votre douleur est sévère, si vous ne vous sentez généralement pas bien ou si vous n’êtes pas habitué à l’entraînement en force, il serait sage de repousser un ascenseur jusqu’à ce que vos symptômes disparaissent.

Si j’ai une condition médicale sous-jacente, mon approche vaccinale devrait-elle changer ?

La présence d’une maladie sous-jacente telle que le cancer, l’obésité ou une maladie cardiaque ne devrait pas seulement vous empêcher de vous faire vacciner, mais devrait également servir de catalyseur. Selon Firth, « de nombreuses conditions médicales vous exposent à un risque plus élevé de contracter une infection grave au COVID-19, la vaccination est donc recommandée aux personnes éligibles. »

Elle ajoute que parler à l’avance avec votre médecin et le vaccinateur est une bonne idée si vous êtes « immunodéprimé à cause d’un problème médical ou de médicaments, avez des antécédents de réaction allergique immédiate à un vaccin ou à un traitement injectable antérieur, ou si vous souffrez actuellement d’une à une maladie grave. Les femmes enceintes, bien que considérées comme un groupe démographique à haut risque, ont été recommandées pour la vaccination par l’American College of Obstetricians and Gynecologists.

La seule exception est toute personne ayant eu une réaction grave à l’un des ingrédients du vaccin, comme le polyéthylène glycol (PEG) ou le polysorbate. Si c’est vous, ou si vous avez des questions sur d’autres allergies, trouvez les recommandations du CDC ici et demandez à votre médecin de vous aider à formuler une approche alternative.

Y a-t-il des inconvénients qu’un coureur devrait considérer avant de se faire vacciner ?

Bref : non. Firth, Calhoun et Groner ont tous fait écho à une version du sentiment selon laquelle se sentir minable pendant un jour ou deux l’emporte de loin sur la possibilité de contracter ou de propager le virus.

Firth qualifie les vaccins d’extrêmement efficaces, avec une efficacité de 95% après la deuxième dose, ainsi que “l’approche la plus prometteuse pour contrôler la pandémie”. Elle s’est inscrite dès qu’elle est devenue disponible, en pensant à ses patients, sa famille, sa communauté et sa santé personnelle.

Calhoun intervient du point de vue d’un coureur, ajoutant que COVID “pourrait vraiment dévaster une saison” ou empêcher quelqu’un de s’entraîner normalement pendant une période de temps importante. Un essoufflement qui dure des mois n’est pas rare, peu importe à quel point une personne est en forme lorsqu’elle est infectée. Et selon Calhoun, pour l’instant, nous n’avons pas de solution pour cela, et nous ne comprenons pas non plus les effets à long terme du virus.

Groner est d’accord, en disant : « Vous pouvez vous sentir malade pendant un jour, mais honnêtement, c’est mieux que de contracter COVID et de le transmettre potentiellement à vos proches. J’espère que tous les membres de la communauté des coureurs joueront leur rôle dans la construction d’un avenir plus sûr et plus sain en vaccinant.

Becky Wade Auteur collaborateur Becky Wade a participé à trois reprises aux essais olympiques avec un record de 2h30 au marathon.

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