18 octobre 2021

Voici pourquoi vous devriez courir sous la pluie

Avez-vous déjà été victime du « dreadmill » les jours de pluie ? Si oui, vous n’êtes pas seul. Bien qu’il soit souvent difficile de faire le premier pas dans des conditions météorologiques moins que parfaites, tant que vous n’êtes pas confronté à un orage ou à une tornade dangereux, courir dans des conditions météorologiques défavorables peut être très gratifiant, voire bénéfique. Voici cinq raisons de barboter dans les flaques d’eau lors d’une journée pluvieuse :

Courir sous la pluie peut vous aider à courir plus vite. Saviez-vous que lorsque les températures ne sont que de quelques degrés plus élevées, vos performances peuvent en souffrir ?

C’est parce que la température de votre corps augmente lorsque vous courez. Plus il fait chaud, plus il faut transpirer pour se rafraîchir. Ajoutez de l’humidité au mélange et vous serez confronté à un défi de refroidissement encore plus grand. Cependant, lorsque le ciel s’ouvre, la pluie agit comme un climatiseur naturel pour maintenir la température de votre corps à un niveau bas afin que vous puissiez continuer vos efforts.

Courir sous la pluie vous aidera à faire face à l’adversité.

Bien qu’il puisse sembler idéal de courir par une belle journée ensoleillée, vous mettre au défi de courir dans des conditions défavorables comme la pluie vous aide à abandonner les facteurs que vous ne pouvez pas contrôler. Cela vous aidera non seulement à réussir vos entraînements et à atteindre vos objectifs dans les courses, mais aussi à faire face à l’adversité dans le reste de la vie. Après tout, la vie quotidienne est rarement une journée parfaite et sans nuages. (Note de sécurité : évitez de courir dans des conditions dangereuses comme les orages ou les tempêtes de grêle.)

Courir sous la pluie aide à évacuer le stress.

L’eau nettoie et le bruit de la pluie est relaxant… tant que vous ne courez pas sous une averse presque glaciale. Si vous pouvez abandonner votre peur des jours de pluie, vous pourriez finir une course printanière humide dans un état plus conscient que vous n’avez commencé.

Courir sous la pluie peut renforcer votre confiance en vous.

Avez-vous déjà remarqué à quel point le monde entier devient désert pendant une averse (à moins que vous ne viviez dans le nord-ouest du Pacifique) ? Plutôt que de plier à cause de la météo, levez-vous et partez. Nous vous garantissons que vous vous sentirez d’autant plus rugueux après avoir parcouru quelques kilomètres en solo sous la pluie.

Courir sous la pluie peut vous aider à brûler plus de graisse.

Si la pluie est suffisamment fraîche pour que votre corps doive travailler pour rester au chaud, vous finissez par augmenter votre taux métabolique après une période d’adaptation, et donc brûler plus de graisse pendant l’exercice.

Voici pourquoi vous devriez courir sous la pluie
4.9 (98%) 32 votes